Tâm lý học cho mỗi ngày Làm thế nào để Tìm một chế độ ăn uống có hiệu quả.

Trật tự trong xã hội chúng ta, bởi các phương tiện truyền thông, đã trở thành gần như tương đương với thành công. Toàn bộ mọi người thường được coi thất bại, bất kể những thành tựu thực tế cuộc sống của nó.

Và đó là cách tiếp cận sai lầm cơ bản và rất khó chịu. Hơn nữa theo ý kiến này là rất hời hợt, một phụ nữ có thể được yêu thương, phổ biến, phổ biến, không phân biệt hình thức, trọng lượng ít hơn nhiều. Và có một vài kg thêm là không cần thiết để kết nối chúng với thất bại cuộc sống của họ và không phải hy vọng rằng với sự biến mất của sự thay đổi của họ trở nên tốt hơn. Và chỉ có loại ra các vấn đề nội bộ bằng cách định nghĩa một mục tiêu cho sức khỏe chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể bắt đầu giảm cân.

Vậy làm thế nào để bạn tìm thấy một chế độ ăn uống có hiệu quả? Trong thực tế, bất kỳ chế độ ăn uống sẽ mang lại kết quả là, nếu bạn loại bỏ những yếu tố làm suy yếu hiệu quả của nó. Và trong việc này có thể giúp cung cấp tâm lý suschestvnnuyu.

1. Để bắt đầu, bạn cần xác định những yếu tố góp phần vào việc ăn quá nhiều và sự tích tụ của các khoản tiền gửi chất béo trong cơ thể. Điều đáng nhớ lại những câu nói nổi tiếng: "Đặt Tắt cảm xúc lưu ký không chất béo" Ăn thức ăn bị căng thẳng, đau buồn và thậm chí hạnh phúc dẫn đến thực tế là trọng tâm không phải là về lương thực và cảm xúc có liên quan, và kinh nghiệm. Ngoài ra trong những tình huống căng thẳng, điều chỉnh để những thách thức sắp tới, cơ thể thường tích lũy khối lượng chất béo, với kỳ vọng rằng trong tương lai có thể cần rất nhiều năng lượng để tồn tại. Để tránh ăn quá nhiều vào những thời điểm như vậy, hãy cố gắng tách đói từ mong muốn ăn một cái gì đó giống như vậy, hãy cố gắng làm điều gì đó, uống một ly trà hoặc nước dùng thảo dược.

2. Não của chúng ta có thể tìm hiểu những thị hiếu và các sự kiện liên quan đến họ, do đó Một số loại thực phẩm khiến chúng ta kỷ niệm chỉ dễ chịu, và đưa chúng ta trong một bầu không khí dễ chịu cho chúng ta. Nếu bạn biết về sản phẩm như vậy, ký ức, cố gắng sử dụng các kỹ thuật trực quan để trở lại với sức mạnh quá khứ của trí tưởng tượng, và mà không ảnh hưởng sức khỏe thể chất của họ.

3. Trong một số trường hợp, trọng lượng dư thừa có chức năng bảo vệ, chẳng hạn như khả năng khiếu nại với bạn bè của cô, quy cho ông tất cả những rắc rối của cuộc sống, sự miễn cưỡng để thay đổi tính cách của họ, sự miễn cưỡng để thay đổi công việc. Cố gắng viết ra trên một mảnh trong những lợi ích mà bạn nhận được bằng cách có trọng lượng dư thừa, nhưng trong cột ngược lại - lợi thế cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống lành mạnh và một cuộc sống đầy đủ.

Sau khi xác định những trở ngại chính đối với dáng người thanh mảnh, bạn có thể tiến hành việc lựa chọn chế độ ăn uống. Tuy nhiên, cố gắng tránh những hạn chế quá nghiêm trọng, họ dẫn đến một thực tế là bữa ăn bình thường biến thành một giáo phái, các sản phẩm bị cấm đạt được một tầm quan trọng quá mức. Lắng nghe cơ thể của bạn, thực hiện thay đổi dần dần.

Sử dụng suy nghĩ tích cực để cấu hình lại tiềm thức của bạn để hình ảnh cân đối riêng của bạn (bất cứ điều gì tôi ăn, dẫn đến sức khỏe và sắc đẹp, tôi hài lòng với chính mình, cho dù tôi ăn hoặc không ăn, mỗi ngày tôi nhận được mỏng hơn và những người khác.). Sử dụng các công cụ khác có sẵn, trong đó cung cấp cho chúng tôi các tâm lý học, trong đó có một loạt các bài tập để tự thôi miên để chi tiết kiểm tra mẫn.

Thiết lập một tiêu chuẩn có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe - 1-2 kg. một tuần, vì vậy bạn sẽ có cơ hội để lưu kết quả. Nó là tốt hơn để thực hiện thay đổi đáng kể trong một năm hơn để giảm cân cho một vài tháng và sau đó trở nên tốt hơn. Hãy ghi nhớ một cách mới, hãy tưởng tượng nó bản thân mình càng rõ ràng càng tốt, để cho nó được khuyến khích của bạn.

Tin tưởng vào sự thành công và cơ thể của bạn sẽ tin vào Ngài.