Làm thế nào để mở rộng vú mà không cần đến phẫu thuật

Hầu hết phụ nữ theo dõi cẩn thận sự thay đổi nhỏ nhất trong tình trạng và sự xuất hiện của vú. Đồng thời, làm thế nào để tăng vú là nhiệm vụ chính mà phụ nữ cố gắng giải quyết gần như trong suốt cuộc đời người lớn. Hơn nữa, có rất nhiều yếu tố gây ra, chứ không phải là tăng kích thước của tuyến vú, nhưng một sự xấu đi trong sự xuất hiện của họ. Những khoảnh khắc đó bao gồm thời kỳ sinh đẻ, thời gian cho con bú, một số rối loạn về phụ khoa và hoocmon, mất mát nhanh hoặc tăng cân. Dường như những tình huống như vậy tồn tại trong đời sống của hầu hết phụ nữ và đã đến lúc phải hòa hợp với thực tế là vú có thời gian trôi đi và trở nên kém hấp dẫn hơn.

Thêm nhiên liệu vào lửa và khuôn mẫu, ngồi vững trong đầu của họ như là đại diện của một nửa đẹp của nhân loại, và nam giới. Người ta tin rằng ngực đàn hồi, núm vú phát triển tốt, da mịn màng có lẽ là hấp dẫn nhất trong hình. Nhưng phải làm gì nếu thiếu niên không thể kéo dài mãi mãi, nhưng trông giống như một trăm phần trăm ở mọi lứa tuổi? Liệu các loại kem và mặt nạ điều chỉnh đặc biệt sẽ giúp hay có một cái nhìn theo hướng phẫu thuật thẩm mỹ và bắt đầu tiết kiệm tiền từ khi còn trẻ?

Các nghiên cứu cho thấy ngay cả những mỹ phẩm đặc biệt ở đây sẽ không giúp ích gì, và hoạt động này là thuốc chữa bách bệnh, nhưng nó không được hiển thị cho tất cả phụ nữ, và nó có nguy cơ nằm dưới dao của bác sĩ phẫu thuật. Để trả lời câu hỏi làm thế nào để tăng ngực, một huấn luyện viên thể dục, người có thể phát triển các bài tập hiệu quả nhất cho mỗi phụ nữ có thể.

Thực hành cho thấy rằng chỉ có một tháng đào tạo chăm chỉ và vú của bạn sẽ gần như giống như nó đã được trong hai mươi năm. Vì vậy, đạo cụ sẽ giúp trả lời câu hỏi "làm thế nào để mở rộng ngực" bao gồm thảm cao su hoặc propylen, một bộ tạ nặng từ 1 đến 3 kg và băng y tế linh hoạt có thể mua tại bất kỳ hiệu thuốc nào.

Chúng ta bắt đầu.

1. Trước khi bạn bắt đầu thực hiện các bài tập nghiêm túc, các cơ cần được làm ấm. Để làm điều này, nó đủ để làm cho tay 15-20 mahov theo chiều kim đồng hồ, sau đó chống lại nó.
2. Bài tập đầu tiên nhằm mục đích tăng cường cơ bắp của cơ ngực. Nó được thực hiện như sau: nó là cần thiết để nằm trên sàn, trong khi giữ dumbbells trong tay của bạn. Hơn nữa, từ từ nâng tay lên cho đến khi khuỷu tay nằm trên sàn nhà. Bài tập này được thực hiện 20-30 lần, trong 2-3 cách tiếp cận.
3. Vị trí bắt đầu là như nhau, nghĩa là, nằm ở lưng, trong khi một cánh tay với một quả tạ được kéo dài dọc theo cơ thể, và một cánh tay với một quả tạ được kéo dài dọc theo cơ thể, và thứ hai nằm ở ngực. Tập thể dục là như nhau 20-30 lần và bao gồm thay đổi vị trí của bàn tay, trái lại.
4. Hãy thư giãn vài phút sau bài tập trước và bắt đầu những động tác đẩy thông thường mà chúng ta đã biết từ khi học. Họ không chỉ giúp giải quyết vấn đề làm thế nào để làm cho vú đàn hồi, nhưng họ có thể tăng cường toàn bộ dây lưng của vai và thậm chí bơm lên báo chí. Lưu ý rằng khi thực hiện bài tập này, điều quan trọng là giữ cho cơ thể kéo dài dọc theo một đường thẳng tưởng tượng. Vấn đề là đầu, vai, linh mục, đầu gối phải ở cùng mức độ, nếu không hiệu quả của bài tập thực tế sẽ giảm xuống còn 0.
5. Hoàn hảo củng cố các cọc và sự giãn nở thông thường của băng mở rộng hoặc băng gạc. Để thực hiện bài tập này, bạn nên trở nên thẳng thắn, lấy một cái lò xo với số lượng cần thiết và từ từ kéo căng. Lặp lại các bài tập nên được ít nhất 10-12 lần.
6. Củng cố ngực và thư giãn cột sống cũng hữu ích trong cái gọi là tình trạng mèo.
7. Các cơ của bàn tay và ngực được tăng cường mạnh mẽ và nhờ nắm tay chặt chẽ của lòng bàn tay, mà nên được giữ ở phía trước của bạn. Bài tập này rất đơn giản, nhưng không kém hiệu quả. Nó được thực hiện theo cách sau: trong một bàn chân đứng bàn tay, kết nối trước khi vú với ngón tay cái lên, nén chặt chẽ. Cọ ép, giữa đó để tăng hiệu quả nó là mong muốn đặt một quả bóng cao su nhỏ, bạn không nên thư giãn 5-7 giây.

Để tìm hiểu làm thế nào để mở rộng ngực, bạn không cần phải liên lạc với chuyên gia, bạn có thể tìm thấy những tài liệu liên quan và làm quen với các bài tập đề xuất. Ở đó bạn có thể học hỏi và làm thế nào để làm cho bộ ngực nhiều hơn, mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém và nguy hiểm.