Osho Thiền động. các kỹ thuật thiền định

Một số trong những kỹ thuật thiền định mạnh mẽ nhất hiện nay - thiền Osho động này. Họ thuộc về các bậc thầy Ấn Độ Osho Rajneesh, tác giả của một hệ thống mới của sannyasa.

Hẹn Dynamic Thiền

Osho động thiền tập trung vào việc thanh tẩy của người đàn ông bất tỉnh từ hạn chế và cảm xúc dồn nén mà nó giấu. Đây tích lũy các mảnh vụn từ thời thơ ấu, và nếu nó không phải là định kỳ làm sạch ra, nó là dưới hình thức này hay bệnh mà đi ra, làm cho nó khó khăn để sống khỏe mạnh. Do đó Osho thiền - đây là một cách rất tốt để vượt qua những rào cản bên trong và bắt đầu sống cuộc sống với đầy đủ.

Thời gian thiền năng động là một giờ, và bao gồm năm phần liên tiếp. Về nguyên tắc, những thiền Osho thể được thực hiện ở nhà một mình, nhưng việc thực hành nhóm cung cấp một kết quả có phần mạnh hơn.

Nhưng ngay cả khi bạn ngồi thiền với một ai đó, nó vẫn chỉ là kinh nghiệm của riêng bạn, do đó nhắm mắt lại và không mở toàn bộ thực tế của họ cho bất cứ ai không để bị phân tâm. Đặc biệt là băng có thể được sử dụng cho mục đích này.

Đối với các điều kiện khác, nó được khuyến khích thiền trên một dạ dày trống rỗng. Nó cũng được khuyến khích cho sự tiện lợi của thực hành miễn phí mặc, quần áo không hạn chế di chuyển.

Phần thứ nhất: Breath

Phần đầu tiên của thiền Osho kéo dài mười phút. Tại thời điểm này, tôi cần phải thở bằng mũi trong một nhịp điệu hỗn loạn, tập trung vào thở ra. Mở hít cơ thể chăm sóc bản thân. Air phải xuyên thủng mức càng sâu càng tốt vào phổi. Với tốc độ thở cùng nên được tối đa hóa. Bạn cần phải thở nhanh như bạn có thể đủ khả năng, nhưng không bỏ qua độ sâu của đường hô hấp. Sử dụng tất cả nguồn lực của bạn để giúp giải phóng năng lượng. Bạn có thể di chuyển, nếu bạn làm điều đó sẽ giúp tăng tốc hoặc làm sâu sắc thêm hơi thở. Cuối cùng, bạn nên cảm nhận được năng lượng tăng cao trong bạn. Tại thời điểm này, điều quan trọng là nhận ra nó và để kiểm soát, không cho phép cô đi ra ngoài trước thời hạn.

Phần thứ hai: phấn chấn

Phần thứ hai của thiền Osho kéo dài như mười phút. Tại thời điểm này, bạn cần phải "nổ" - để ném ra tất cả những gì để xé ra. Đừng ngại để vẻ điên rồ, đừng tự giới hạn. Làm tất cả mọi thứ anh ta muốn: hát, la hét, dậm, múa, la hét tru, phá lên cười, vv Đây là kỹ thuật thiền định, Osho - một cuộc trò chuyện với ngôn ngữ cơ thể trên cảm xúc. Nó là rất quan trọng ở đây được sắp xếp hợp lý, không để đặt mình rào cản nội bộ và không hạn chế bản thân. Bạn chỉ phải đầu hàng với dòng chảy năng lượng của bạn, dòng chảy của nó và làm điều gì đó một cách tự nhiên sẽ nổi lên. Quan trọng nhất là - không phân tích! tâm hoạt động quan trọng tại thời điểm này là hoàn toàn không phù hợp.

Phần thứ ba: xy

Giai đoạn thứ ba, giống như hai người đầu tiên, tiếp tục trong mười phút. Trong nhu cầu của mình để không ngừng nhảy, liên tục la hét thần chú âm tiết "Hồ". Tay cùng một lúc nên được nâng lên, và âm thanh - sâu sắc nhất.

Nhảy, bạn cần mỗi lần hoàn toàn rơi vào toàn bộ chân, cảm giác lúc giống như âm thanh thâm nhập vào trung tâm tình dục của cơ thể. Một lần nữa, nó là cần thiết để sử dụng tất cả các nguồn lực của cơ thể và tâm hồn, tất cả năng lượng để cung cấp cho tất cả mọi thứ một trăm phần trăm. Chỉ trong trường hợp này, kundalini được đánh thức. Osho thiền hoạt động theo nguyên tắc tương xứng trực tiếp. Đó là, bạn sẽ có được một hiệu ứng tương đương với lực lượng chi tiêu và năng lượng.

Phần Bốn: Dừng

Giai đoạn thứ tư mất khoảng mười lăm phút. Một khi nó bắt đầu, bạn cần phải dừng lại. Freeze ở nơi đó và ở vị trí đó, trong đó nó tìm thấy bạn. vị trí cơ thể không nên thay đổi, bởi vì nếu không sẽ bị gián đoạn dòng chảy năng lượng. Bạn thậm chí không thể ho vv Nó giống như một đứa trẻ chơi với những con sóng biển, trong đó nó là cần thiết để đóng băng giống như một bức tượng sau dòng chữ "con số Naval, đứng yên." Tất cả những mười lăm phút bạn phải làm một điều duy nhất - để quan sát bản thân. Bạn không thể bị phân tâm bởi những suy nghĩ không liên quan. Chỉ cần lưu ý của bản thân và đồng hồ.

Phần thứ năm: khiêu vũ

Giai đoạn cuối cùng của thiền là để nhảy. Nhưng nó không phải là chỉ là một điệu nhảy. Tại thời điểm này, bạn nên cảm nhận được niềm vui vô bờ bến và hạnh phúc, và nhảy múa, thể hiện niềm vui của lòng biết ơn đến toàn bộ vũ trụ.

Vì vậy, tôi đề nghị để làm thực hành này Osho. các kỹ thuật thiền định, mô tả họ, là khác nhau. Có khoảng một trăm, nhưng nó là thiền động đã trở thành phổ biến nhất trong số các đệ tử của Ngài. Bây giờ, kỹ thuật này được mô tả dưới đây, chúng tôi sẽ giải thích một chút bản chất bên trong hơn chuyển đổi mạnh mẽ này của hệ thống.

một thiền động là gì?

Thứ nhất, như ông nói, chi tiêu thiền buổi tối, Osho, kinh nghiệm năng động - một phương pháp của việc tạo ra một tình huống nào có thể xảy ra thiền sâu do sự căng thẳng tác dụng bởi một người. Nguyên tắc hoạt động là nếu sự căng thẳng tối đa cơ thể và tâm trí, sau đó bạn không còn không còn gì để làm nhưng làm thế nào để thư giãn. Trong chế độ bình thường, rất khó để làm, vì vậy nó thường là thiền rất phức tạp. Nhưng nếu là con người là tất cả trên cạnh, nó sẽ tự động rơi vào trạng thái thiền định mong muốn.

Đó là mục tiêu này là ba phần đầu tiên của thiền định. Họ chuẩn bị một người căng thẳng nó ở mức độ vật lý, etheric và cơ quan astral. Hít thở sâu dẫn đến sự sắp xếp lại của cơ thể vật lý do sự thay đổi chế độ cung cấp oxy đột ngột. Điều này, đến lượt nó, chắc chắn sẽ dẫn đến sự thay đổi cơ thể etheric. Với mục đích này là mười đầu tiên phút nhanh chóng thở sâu.

Về phần đầu tiên

Nó phải được nhanh chóng và sâu sắc, bởi vì với tốc độ này hoạt động như một cái búa mà gõ trên cơ thể etheric, đánh thức tiềm tàng và năng lượng đó của mình. Vì vậy, bước đầu tiên là để tập trung hoàn toàn, hoàn toàn đầu hàng cho anh ta. Không có gì nhưng hơi thở, không nên tồn tại cho bạn. Bạn cho mình nên thở.

Trên phần thứ hai

Bước thứ hai bắt đầu khi năng lượng bên trong bạn bắt đầu sôi. Thông thường, mười phút của giai đoạn đầu tiên nó là đủ. Bây giờ bên trong bạn một cơn lốc mạnh mẽ quay về năng lượng, và nhiệm vụ của bạn - để giải phóng anh ta vào môi trường tự nhiên cùng với cơ thể của bạn. Nó sẽ có thể làm bất cứ điều gì ông muốn. Trong mọi trường hợp không nên có những trở ngại cho nó với bàn tay của bạn. Không xấu hổ hay ngượng ngùng Nghiêm không được phép. Tuy nhiên, nó không chỉ là trò hề mindless. Trong thực tế, vào thời điểm này, bạn phải thực hiện một công việc quan trọng - để giao tiếp với cơ thể của bạn. Bạn cần phải cảm thấy nó và cho phép nó để thể hiện trong ký tự phong trào mà nó muốn bạn nghe. Từ bỏ ý muốn của xung cơ thể cần phải nhận thức được nó, để nghe anh ấy bằng ngôn ngữ của mình. Đây được gọi là một cuộc đối thoại với cơ thể hoặc phối hợp với cơ thể.

Và đừng quên rằng mọi thứ nên được thực hiện ở mức cao nhất lợi nhuận. Không có gì trong thiền động không diễn ra tại một nửa sức mạnh. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể bạn hoàn toàn, bạn phủ nhận ảnh hưởng của toàn bộ thực tế. Nói tóm lại, trong giai đoạn thứ hai bạn phải có một cơ thể cũng như trong giai đoạn đầu tiên được thở.

Khoảng một phần ba số

Kết quả của giai đoạn thứ hai nên không tự nguyện quan sát viên nhà nước. Đây là một phấn chấn. Nó không cần phải đạt được, mặt khác, bạn cần phải xác định đầy đủ chính mình với cơ thể của mình. Nhưng nếu bạn bỏ ra một trăm phần trăm, bạn chắc chắn sẽ có lúc bạn cảm thấy rằng cơ thể - đó là một cái gì đó riêng biệt và độc lập. Tại thời điểm này, và giai đoạn thứ ba của thực tế, khi nó là cần thiết để bắt đầu để nhảy và hét lên rằng "Hồ". Osho mượn nó từ Sufism. Bản chất của giai đoạn thứ ba của năng lượng mà hiện nay đang bắt đầu di chuyển theo một hướng khác. Nếu nó chủ yếu được định hướng ra ngoài và xuống dưới, giai đoạn thứ ba bắt đầu chảy vào trong và lên trên. Hô thần chú cung cấp chuyển hướng này, và vì vậy nó đòi hỏi liên tục và khả năng đầy đủ để hét lên, đánh bại âm thanh bên trong của mình. Như trước đây, bạn cần phải kết hợp với hành động của bạn, đó là trở thành một âm thanh như trước đây bạn là một cơ thể và hơi thở. Nó là cần thiết để đạt được kiệt sức, đến mức căng thẳng cực có thể xảy ra tiếp theo, giai đoạn thứ tư, trong đó bạn được yêu cầu duy nhất để đóng băng và quan sát.

Khoảng một phần tư

Tại thời điểm này, chỉ có ý thức của bạn và không có gì hơn. Tình trạng này xảy ra một cách tự nhiên, bạn không cần phải cố gắng để đạt được nó. Quan trọng trong phần thứ ba - nó không mất phong trào ngẫu nhiên của nó hoặc một bất ngờ đã đưa ra ý tưởng. Giai đoạn thứ tư - đây là những gì được thực hiện vì lợi ích của thiền động ở tất cả. Ba bước trước đó là bước chuẩn bị cho cô ấy. Khi nó xảy ra, tất cả mọi thứ phải đi.

lời khuyên cuối cùng

Tôi đã có một quan điểm rất cao của Osho động Thiền. Nhận xét của sinh viên của ông và những người ngày nay tiếp tục thực hành này là bằng chứng về hiệu quả cực của nó. Tại các thành phố lớn, nó được thực hiện thường xuyên tại các trung tâm chuyên ngành với vô số người dân. Nhưng nếu bạn không ở gần một nhóm các học viên, nó không phải là đáng sợ: người ta có thể và độc lập tham gia vào kỹ thuật này. Như cố vấn bởi Osho, thiền buổi sáng là hiệu quả nhất. Đây hoàn toàn áp dụng cho thiền động. Vì vậy, để phát huy tối đa hiệu quả là tốt hơn để dậy sớm.