Rau quả: công thức nấu ăn cho máy xay sinh tố

Smoothies là một loại thức uống dày được pha chế bằng cách trộn quả, trái cây hoặc rau cải với nước trái cây hoặc các sản phẩm từ sữa. Những món ăn như thế này từ lâu đã phổ biến ở nước ta. Thức uống này mặc dù có một cái tên bất thường, nhưng nó được chuẩn bị từ các sản phẩm đơn giản với máy xay hoặc máy trộn. Điều chính là để đánh bại tất cả các thành phần của món ăn và làm cho nó hữu ích cho cơ thể của bạn. Không chỉ có trái cây, mà còn rau quả. Các thức uống như vậy không quá phức tạp.

Giảm cân Uống

Smoothies, như một quy luật, chỉ được chuẩn bị từ các sản phẩm hữu ích và tự nhiên. Sau khi tất cả, thường là những thức uống được sử dụng để giảm cân. Để làm cho smoothies ngon, nó thêm mật ong, mứt, hạt, sô cô la, đường và kem. Tuy nhiên, bạn không thể đặt tên thức uống như vậy. Để giảm cân, hãy chuẩn bị một loại rau trái. Công thức nấu ăn của các loại đồ uống như vậy rất đa dạng, chúng có thể được chọn theo sở thích của bạn. Nếu bạn muốn, bạn có thể chuẩn bị đồ uống dựa trên sữa chua hoặc sữa chua tự nhiên. Muesli, thảo mộc, rau xanh và rau được sử dụng làm nguyên liệu chính. Để có một hương vị sống động hơn, bạn có thể thêm gia vị.

Rau rau quả với cần tây trên kefir

Nước xốt, được nấu chín trên cơ sở sữa chua, có hương vị dễ chịu và không kém ích lợi gì hơn trái cây. Loại thức uống phổ biến nhất được chế biến với cần tây. Điều này sẽ yêu cầu:

1. Kefir là 300 ml.
2. Mì tây xắt nhỏ - 1 ly.

Nước uống này là hoàn hảo cho những ai muốn đa dạng hóa thực đơn và giảm cân.

Cách nấu

Rau quả , có công thức nấu ăn có thể bao gồm các thành phần khác nhau, thường nấu bằng máy xay sinh tố. Nó khá đơn giản. Trong một cái bát máy xay, cần phải đặt cần tây nghiền nát, và cũng để đổ kefir. Tất cả các bộ phận phải được đánh đập bằng bột nhão nguyên chất dày và đồng nhất.

Nếu muốn, các sản phẩm có thể được thêm vào máy xay xát luân phiên. Đầu tiên, bạn có thể đổ cần tây vào tô và xắt thành một cháo. Sau đó, khối lượng kết quả nên được đổ vào kefir. Nó chỉ còn để whip các thành phần cẩn thận.

Nếu hương vị của một thức uống làm sẵn không phù hợp với bạn, sau đó bạn có thể thêm xi-rô trái cây hoặc mật ong vào nó.

Smoothies "Cocktail Xanh"

Làm thế nào khác bạn có thể làm một smoothie rau? Công thức nấu uống này có thể làm chủ được tất cả mọi người. Rốt cuộc, mọi thứ đều được chuẩn bị rất đơn giản. "Green Cocktail" là một loại smoothie phổ biến khác. Để chuẩn bị bạn cần:

1. Cilantro là một bó.
2. Parsley là một bó.
3. Basil là một bó.
4. Dill màu xanh lá cây - bó một.
5. Pho mát nhỏ chất béo - 100 gram.
6. Sữa là 150 ml.
7. ½ dưa chuột tươi.

Quá trình nấu

Để bắt đầu, bạn nên chuẩn bị các màu xanh lá cây. Để chuẩn bị, nó cần đến một bó rau mùi, rau mùi tây, rau húng và rau húng. Cẩn thận làm sạch mọi thứ từ thân cây. Dưa chuột phải được cắt thành các khối nhỏ.

Trong tô của máy xay sinh tố, bạn cần phải thay đổi rau xanh và phó mát. Cũng cần phải đổ sữa và cho dưa chuột. Tất cả các thành phần nên được trộn đều trong máy xay sinh tố. Kết quả phải là một khối lượng đồng nhất, dày.

"Xanh", hoặc "Green Smoothies"

Có một smoothie rau quả dễ dàng và làm mới. Công thức với ảnh cho phép bạn không chỉ nhìn thấy quá trình nấu mà còn là kết quả cuối cùng. Nhưng đồ uống như thế trông hấp dẫn. Để chuẩn bị "quả óc chó xanh", bạn sẽ cần:

1. Một dưa chuột.
2. ½ vôi tinh khiết.
3. Spoon của mật ong tự nhiên.
4. Một vài lá bạc hà tươi.

Tất cả các bộ phận phải được chuyển sang một đĩa xay và đánh triệt. Kết quả là một thức uống thơm ngon và thơm ngon sẽ làm mới và khát khao.

Trà trái cây và rau quả

Để chuẩn bị thức uống bất thường, bạn sẽ cần:

1. Một trái táo.
2. 250 ml nước cam.
3. 80 g rau bina.
4. 4 cụm bông cải xanh nghiền nát.
5. Một củ cà rốt.

Để uống như vậy, bạn phải đặt tất cả các thành phần cứng vào bát trộn và chà xát chúng. Thêm nước trái cây vào khoai tây nghiền và trộn lại. Kết quả là, một khối lượng đồng nhất với một hương vị độc đáo nên được thu được.

Salad và táo

Nước giải khát này được chế biến dựa trên nước khoáng. Tất nhiên, không phải tất cả mọi người sẽ thích thức uống này, nhưng nó có giá trị cố gắng. Để chuẩn bị bạn cần:

1. Xà lách xanh - 4 lá.
2. ½ quả táo.
3. Mật ong - một thìa cà phê.
4. Nước khoáng là 400 ml.

Đầu tiên, trong tô của máy xay sinh tố, bạn cần trộn tất cả các thành phần trừ nước. Trong puree thu được, bạn có thể đổ nước khoáng và trộn lại. Nếu bạn không thích các loại bánh như vậy, sau đó trong công thức bạn có thể thực hiện một số thay đổi. Nước khoáng có thể được thay thế bằng sữa chua tự nhiên.

Smoothies Ý

Ngoài ra còn có một loại rau smoothie tinh chế. Các công thức nấu ăn cho máy xay sinh tố cho phép bạn nhanh chóng uống rượu lành mạnh. Với gia vị, rau smoothies có nhiều hương vị và ngon. Để chuẩn bị một thức uống như vậy, bạn sẽ cần:

1. Fennel - 1 gốc.
2. Bí ngô, thịt - 3 miếng cỡ vừa.
3. Lá xà lách - 150 gram.
4. Nước chanh - hai thìa canh.
5. Nước khoáng là 1/3 cốc.

Để chuẩn bị một smoothie Ý, bạn cần phải xay tất cả các thành phần cứng bằng máy xay sinh tố. Vào cuối nấu ăn, trong rau purée, bạn nên thêm nước khoáng, cũng như nước chanh. Sau đó, tất cả những gì bạn cần để đánh bại một lần nữa. Phục vụ đồ ăn liền sẵn sàng ngay sau khi nấu, trang trí bằng một cành cây xanh.

Smoothies hữu cơ

Nếu muốn, bạn có thể chuẩn bị một loại rau smoothie với kefir, sữa chua tự nhiên và nước khoáng. Nhưng bạn có thể làm mà không có những thành phần này. Rốt lại, nhiều loại rau có rất nhiều nước. Đối với việc pha chế các chất làm sạch hữu cơ sẽ yêu cầu:

1. 6 dưa chuột.
2. 2 củ cải đường.
3. 2 dầm rau bina.
4. 1 đầu broccoli.
5. Một củ cà rốt.
6. Một cuống cần tây.
7. Gừng và tỏi.

Chuẩn bị món ăn này rất đơn giản. Tất cả các bộ phận phải được làm sạch và cắt thành từng miếng. Sau đó, cần đặt chúng vào một cái bát máy xay và nghiền trong máy nghiền nhuyễn. Uống thức uống ngay sau khi nấu. Bạn có thể trang trí smoothies hữu cơ với cây cần tây.

Cocktail của rau và trái cây

Như một loại rau smoothie sẽ hấp dẫn nhiều người. Để chuẩn bị bạn cần:

1. 4 trái cà chua.
2. 1 củ cà rốt.
3. 2 ớt Bungari.
4. Đối với 150 gram thìa và rau mùi.
5. 2 muỗng canh nho khô.
6. 2 cam.
7. Một thìa cà phê hạt cần tây.
8. 1,5 chén băng.

Quá trình nấu

Để chuẩn bị các loại nước thơm như vậy, trước tiên bạn phải chuẩn bị tất cả các bộ phận. Để làm được điều này, rau cần được rửa sạch, rửa sạch và sau đó cắt thành từng miếng. Sau đó, các sản phẩm phải được chuyển sang bát trộn và trộn, tốt hơn ở tốc độ thấp. Dần dần nó có thể tăng lên. Trong khối lượng kết quả nên thêm gia vị, trái cây, màu xanh lá cây và đá. Một lần nữa, khối lượng phải được pha trộn với một máy xay. Smoothie đã sẵn sàng. Từ số tiền này, hai phần ăn được thu được.

Kết luận

Ở nước ta, một loại thức uống như smoothie rau với kefir rất phổ biến. Công thức với ảnh cho phép bạn dễ dàng chuẩn bị một loại cocktail tương tự. Ngoài ra, thức uống có thể được chuẩn bị trên cơ sở nước khoáng, sữa chua tự nhiên, sữa và nước trái cây. Toàn bộ quá trình là khá đơn giản và mất một ít thời gian. Một loạt các phương pháp nấu ăn cho phép bạn chọn chính xác các smoothie mà bạn thích và sẽ có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên thay thế các loại cocktail với thực phẩm có giá trị. Cũng đừng quên rằng một số thành phần của trái cây rau quả có thể được chống chỉ định trong một số bệnh. Ví dụ, rau mùi. Nó không nên được sử dụng bởi những người có vấn đề về thận. Phụ nữ mang thai cũng không nên lạm dụng chất làm mịn. Xét cho cùng, sự phát triển bình thường của bào thai đòi hỏi không chỉ các vitamin và khoáng chất, mà còn cả protein.