Thanh Fruit: lợi và hại

thanh trái cây hiện nay đang rất phổ biến. Các nhà sản xuất thu hút người tiêu dùng với những lời hứa bao bì tươi sáng và đầy màu sắc. Điều này là do thực tế là trong một bữa ăn nhẹ nhỏ là một số lượng lớn carbohydrate, giúp giữ cho đến khi kết thúc ngày. một món ăn như vậy, nhiều người thấy nó rất hữu ích. Tuy nhiên, nếu điều này là đúng? trái cây và hạt thanh có thể thay thế chế độ dinh dưỡng tốt? Hoặc nên nấu nó cho mình, ở nhà?

thanh muesli. nó là gì?

Quán bar, mà thường được sử dụng như một món ăn nhanh, thường được gọi là muesli. Từ xuất phát từ khái niệm Đức, có nghĩa đen dịch là "kết hợp". Tuy nhiên, muesli - một tập hợp các loại ngũ cốc, chế biến theo cách như vậy mà họ có thể được sử dụng mà không cần tiền xử lý.

Nó được món ăn này được phát minh bởi một bác sĩ Thụy Sĩ. Người ta cho rằng các loại ngũ cốc sẽ sử dụng bệnh nhân như chế độ dinh dưỡng lâm sàng. Bây giờ bạn có thể tìm thấy một loạt các tùy chọn. Thành phần của món ăn này có thể bao gồm ngũ cốc, trái cây khô, hạt giống và các loại hạt. Bây giờ nó còn được sử dụng thanh trái cây, trong đó có chứa các yếu tố tương tự. Đây là những ngũ cốc như nhau, nhưng trong một gói thuận tiện hơn.

những lợi ích của các thanh là gì?

thanh Fruit - sản phẩm, tất nhiên, hữu ích. Tuy nhiên, phần lớn phụ thuộc vào các thành phần của sản phẩm. Nếu thêm vào ngũ cốc và các loại trái cây sấy khô trong các món ăn để ăn đường, chất bảo quản hay phụ gia hóa học là rất hữu ích, tiện ích của một sản phẩm đặc biệt như vậy, bạn có thể quên.

thanh trái cây, đánh giá trong số đó là tích cực, chỉ chứa các yếu tố cần thiết, cụ thể là carbohydrate, trong đó cung cấp năng lượng và chất xơ. Sử dụng sản phẩm này bao gồm một sự kết hợp của vitamin chứa trong những món ăn bộ phận cấu thành.

Cũng đừng quên rằng đúng thanh - một tập hợp các loại ngũ cốc, hạt và quả hạch và trái cây. Đó là, trong một món ăn đáp ứng nhiều chất khác từ người cần thiết. Đó là lợi thế chính của việc này và các món ăn.

Những gì nó bao gồm các thanh quả?

Tại trung tâm của thanh muesli chứa hạt. Chúng bao gồm yến mạch, lúa mạch đen và lúa mạch. Ít sử dụng phổ biến quán bar với lúa mì. Họ có thể được thực hiện như các mảnh xử lý và ngũ cốc. Tuy nhiên, sau này cũng là một pre-ngâm để đạt được sự mềm mại.

Bên cạnh những yếu tố này có thể bao gồm một quán bar và các loại hạt, chẳng hạn như hướng dương hoặc lanh. Ngoài ra, bạn có thể xem các sản phẩm với hạt bí ngô. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. thanh trái cây Fruit nhạc trong lĩnh vực này, cung cấp người tiêu dùng một loạt các thị hiếu.

Ngoài ra trong các quán bar như vậy, không thể làm mà không có trái cây. Phổ biến nhất mơ khô và mận khô. Ngoài ra, không tụt hậu so với những loại trái cây sấy khô và anh đào. Ít thường xuyên càng tốt để đáp ứng các loài kỳ lạ hơn của sản phẩm này, ví dụ như xoài và đào.

Một số nhà sản xuất thu hút người mua với các yếu tố bổ sung, chẳng hạn như phun thanh chocolate hay caramel. Điều này có tác động tích cực trên các hương vị của món ăn, nhưng giảm lợi của nó. Bạn cũng có thể nhìn thấy các thanh muesli, mặc bánh quế. Nó không giúp bẩn tay lên mận khô hoặc các loại trái cây khác.

Đừng quên rằng các nhà sản xuất có thể thêm chất ngọt để thanh hoặc dầu cọ. Sản phẩm này không phải là một tốt và snack hữu ích.

Tại sao thanh đã trở thành một món ăn tốt?

Muesli có thể được mua ở dạng lỏng, thêm các loại trái cây hoặc quả cần thiết. Tuy nhiên, các quán bar, trong đó bao gồm tất cả mọi thứ cùng một lúc, đang có nhu cầu. Tại sao? Trong món ăn này có lợi thế của nó.

Đó là thuận lợi để mang theo bên mình. thanh hoa quả như vậy được đặt trong bất kỳ túi xách và có thể được thực hiện trên đường. Do đó, các thanh thép hoặc sôcôla thay thế gan. Tuy nhiên, họ cũng có thể được sử dụng cho bữa ăn sáng. Bars đủ calo, cho phép bạn sạc cơ thể với năng lượng cho cả ngày. Và thực tế là họ không cần phải nấu, giúp tiết kiệm thời gian, đó là quá ít vào buổi sáng!

sản phẩm được chọn đúng cách mang lại lợi ích cho cơ thể. Nếu một phần của - chỉ thành phần tự nhiên, thanh cung cấp chất xơ con người, khoáng chất và một số vitamin.

Nhược điểm quán bar. Có bất kỳ tác hại?

thanh trái cây có thể không vô hại như nó được đại diện bởi các nhà sản xuất. Trước hết, nó không thể được sử dụng cho những người bị không dung nạp cá nhân để thành phần nhất định.

Ngoài ra, để ngăn cản được hưởng lợi, không gây hại cho cơ thể, bạn nên đọc kỹ các thành phần. Các sản phẩm đúng là số lượng tối thiểu của các thành phần. Một đường thường bị loại trừ. Điều này là do thực tế là bản thân họ có một vị ngọt tự nhiên của trái cây khô.

Net của thanh thường thấy hàm lượng calo của họ. Một trăm gram của sản phẩm có thể chứa khoảng bốn calo. Như vậy, thanh có thể là chỉ có hai để cân bằng giữa hàm lượng calo cho bữa ăn tối bình thường. Vì vậy, họ rất sợ những người muốn giảm cân. Sử dụng một số lượng lớn các thanh đó không có giá trị nó. Tuy nhiên, một hoặc hai tuần là giúp giảm cân và ngon mà không gây hại cho sức khỏe.

Một nhược điểm nữa có thể tăng lên hạt giống nội dung. Họ, đến lượt nó, bao gồm dầu, có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng của gan. Do đó quá mang đi thanh kẹo là không cần thiết.

thanh hoa quả tự chế: recipe-base

thanh muesli thể được nấu ở nhà. Điều này đòi hỏi:

• Flakes. Bạn có thể lấy yến mạch, gạo, lúa mì - tất cả để nếm thử. Tất cả các thành phần như vậy cần khoảng hai ly. Nó cũng có thể kết hợp các loại ngũ cốc.
• các loại trái cây sấy khô hoặc quả mọng. Như phụ ngọt có thể được dùng mơ khô, mận khô, nho khô, sấy khô hoặc quả tươi hoặc trái cây. Vâng phù hợp chuối tươi. Nên ngâm một cách cẩn thận và thêm vào mảnh. Khuấy.
• hạt xắt nhỏ, hạt. Những thành phần được thêm vào, nếu có một mong muốn cải thiện hương vị của món ăn. Nó cũng có thể chà thêm một quả táo, lê hoặc trái cây khác.

Hỗn hợp kết quả là hoàn toàn hỗn hợp và lây lan trên một tấm nướng bánh. Lớp này được gửi đến các lò cho 20-25 phút. Sau đó, một món ăn nóng được cắt thành từng miếng nhỏ kích thước mong muốn và được làm lạnh. Nó cũng có thể để tạo thành thanh trực tiếp.