Thức uống trước khi tập luyện để lựa chọn là gì? Top 10 khu phức hợp tốt nhất

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bất kể bạn ăn trước khi tập luyện hay không, cơ thể đốt cháy cùng một lượng chất béo. Tuy nhiên, tập thể dục trên một dạ dày trống rỗng, bạn không cung cấp cho cơ thể đủ "nhiên liệu" của bạn mà kết quả là thường dẫn đến thực tế là bạn chỉ đơn giản là không có lực tác dụng lên các môn thể thao chuyên sâu.

Dưới đây trên sân khấu và để lại đồ uống năng lượng đặc biệt. Đối với các vận động viên người tập thể dục thường xuyên, nó không chỉ là nguồn dễ dàng năng lượng, mà còn là một cách để cải thiện đáng kể mức độ bền. Nó giống như một elixir ma thuật, trao quyền.

nó là gì?

Gọi là "pre-workout cocktail" nói cho chính nó. Đây phụ gia đặc biệt, mà phải được thực hiện trước khi tập thể dục để tăng cường độ hoạt động thể chất.

tăng năng lượng như vậy được thực hiện chủ yếu là do các thành phần như vậy, chẳng hạn như axit amin, creatin, taurine.

Pre-workout uống cung cấp cho năng lượng, sức chịu đựng. Đây là một phương tiện khá phổ biến của hầu hết các bodybuilders.

Pre-workout uống, những gì bạn cần biết

chế độ Sport mỗi người là cá nhân, và những gì làm việc cho người ta có thể không làm việc cho người khác.

Trước hết, trao đổi với một chuyên gia, đặc biệt là nếu bạn có bệnh mãn tính. Trước khi mua, đọc thành phần, như trong rất nhiều các chất phụ gia có thể được kiềm chế, ví dụ, caffeine và các chất khác mà có chống chỉ định.

Khi bạn cuối cùng chọn thức uống trước tập luyện "của họ", đừng vội vàng. Thực hiện theo các quy tắc đơn giản:

• Hãy thử dùng một ly cocktail trên một dạ dày trống rỗng. Điều này sẽ ngăn chặn pha loãng các sản phẩm khác của nó và ảnh hưởng suy yếu có thể.
• Hãy uống trước khi tập luyện phút 25-45. Vì vậy, bạn sẽ có được lợi ích tối đa.
• Nếu bạn tập thể dục ngay trước khi đi ngủ, hãy cố gắng hạn chế lượng chất phụ gia, nếu không bạn chỉ đơn giản là sẽ không thể ngủ.

TOP-10

Việc tìm kiếm hoàn hảo uống trước tập luyện không phải là như vậy và dễ dàng. thị trường dinh dưỡng thể thao là nghĩa đen đóng gói với nhiều phức. Khi bạn chọn hãy chú ý đến:

• uy tín của nhà sản xuất;
• giá cả và số phần trong gói;
• đánh giá trang web của nhà sản xuất và kiểm tra các diễn đàn;
• hương vị, màu sắc, kết cấu;
• thành phần.

Phức mô tả dưới đây, theo đánh giá của người dùng, và tỷ lệ giá hiệu suất, được coi là tốt nhất vào lúc này.

Anarchy bởi Muscle Tech

Muscle Tech - từ lâu đã được chứng minh mặt tích cực của công ty. Tên này được biết đến trên toàn thế giới, hầu hết các sản phẩm của họ có thể dễ dàng tìm thấy trong các cửa hàng dinh dưỡng thể thao ở nhiều người, thậm chí các thành phố nhỏ. Pre-workout lắc nhà sản xuất này sẽ cung cấp cho bạn với một lần sạc của vivacity và tập trung. Tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp

Optimum Nutrition của Vàng của Standard Pre-Workout

Optimum Nutrition, mà không nghi ngờ gì nữa, là thương hiệu đáng tin cậy nhất trong lĩnh vực dinh dưỡng thể thao. Tiêu chuẩn vàng Pre-Workout được thực hiện sử dụng nguyên liệu cao cấp như cafein tự nhiên từ hạt cà phê và trà.

Những bất lợi của Gold Standard Pre-Workout là thiếu các axit amin thiết yếu trong thành phần. Tuy nhiên, nó là khá một cách tiết kiệm để cải thiện hiệu suất chất lượng trong quá trình tập thể dục.

Jym Pre-jym

Pre-đào tạo cocktail đã được phê duyệt bởi các chuyên gia công thức "tất cả trong một". Nó chứa BCAA để kích thích đồng hóa và chiết xuất hạt tiêu đen làm tăng mức độ đồng hóa của tất cả các thành phần. Tổng số chất hữu ích trong đó đạt 13.

BPI thể thao 1.MR Vortex

Khu phức hợp này bao gồm một lượng lớn caffeine để bơm sẽ được cảm nhận trên bờ vực của sự đau đớn. Với 1.MR Vortex bạn không chỉ có một chi phí tập luyện tốt, nhưng cũng có thể ném thanh giống như một quả bóng.

Đây là một cách tuyệt vời để có được đến cấp độ tiếp theo của đào tạo, bất kể cho dù bạn là một thể hình, cử tạ, vận động viên hoặc đơn giản là "một người đam mê tập thể dục".

5% Dinh dưỡng Kill Nó giàu Piana của

Thực tế rất rằng toàn bộ dòng là đứa con tinh thần của một thể hình thành công Giàu Piana, truyền cảm hứng cho sự tự tin. bộ này có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng và các chất kích thích. Bên cạnh đó, có sẵn trong một loạt các hương vị trái cây.

uống trước tập luyện này sẽ cho phép bạn làm việc ra toàn bộ tập thể dục ngay cả ở 100% và 105%

ENGN Pre Workout từ Evlution Dinh dưỡng

Khu phức hợp đã được thiết kế cho các vận động viên của tất cả các hướng. Chủ sở hữu của công ty là chuyên nghiệp tham gia vào việc thực hiện các thủ đoạn trên BMX. Điều này cho phép lý do để tin rằng một công thức cocktail không phải là một trong số nhiều được cho là giàu có, nhưng trong thực tế - chỉ tạ phù hợp. ENGN Pre Workout sẽ giúp bạn ra khỏi hư không để tìm động lực. Tiêu thụ cocktail này cũng ngăn ngừa sự hình thành acid lactic và tăng tốc tuần hoàn máu.

Pro Supps ông Hyde

Khu phức hợp này cuộc sống lên đến tên của nó. Trong bạn, như trong cuốn tiểu thuyết nổi tiếng của "Strange Case of Dr Jekyll and Mr Hyde" Stevenson, đánh thức các thực thể thứ hai, tràn đầy năng lượng, sức mạnh đáng kinh ngạc và sức chịu đựng. Một phần của L-leucine cung cấp bảo vệ cơ bắp, bởi vì, tập thể dục như một con thú, nó rất dễ dàng để lạm dụng nó và bắt đầu đốt cơ bắp.

C4 50X

pre-đào tạo cao cấp cocktail này bao gồm vitamin C, ngăn ngừa sự hình thành của cortisol và creatine. C4 50X cho một sự thúc đẩy mạnh mẽ của năng lượng và quan trọng nhất, trong một thời gian dài giữ nó. Đối với "những người đam mê thể hình" trung bình có vẻ tốn kém một chút, nhưng đối với các chuyên gia - giải pháp hoàn hảo.

Betancourt Bullnox Androrush

Tám hương vị tuyệt vời và phí đáng kinh ngạc, đó là đủ cho cả ngày. Hãy cẩn thận nếu bạn tập thể dục vào buổi tối - trong caffeine, cacao và guarana chiết xuất phức tạp. Bơm, tăng bất thường trong sức mạnh và sức chịu đựng, cũng như nhiều lợi ích khác - tất cả Betancourt Bullnox Androrush.

Transparent Labs PreSeries RỜI

cocktail thể thao này được sử dụng bởi nhiều bodybuilders chuyên nghiệp, vận động viên để xây dựng khối lượng cơ nạc. Beta-alanin, BCAA, taurine, choline, caffeine - trong tài khoản chung 20 chất dinh dưỡng giúp cho công ty Transparent Labs tạo hoàn hảo rung pre-workout. Thể thao thế giới hân hoan. Sản phẩm này là tương đối mới, nhưng đã thu được rất nhiều đánh giá tích cực. Có lẽ do thực tế rằng công ty đã quyết định đi theo con đường của ít nhất kháng, sử dụng công thức đơn giản và các thành phần hiệu quả.

Bây giờ bạn biết được cơ sở vật chất trước khi tập luyện phải được mua. Hãy nhớ rằng, tuy nhiên, đối với bất kỳ triệu chứng bệnh hoặc dị ứng ngay lập tức nên ngưng sử dụng hỗn hợp này và để tham khảo ý kiến một chuyên gia để được tư vấn.