Tôi có thể tải trên báo chí trong khi mang thai: tất cả các "ưu" và "khuyết điểm"

Nhiều bà mẹ tương lai thường hỏi: "Có thể tải trên báo chí trong khi mang thai hay không," Như bạn đã biết, nhiều bác sĩ cho rằng cơ bụng mạnh đơn giản hóa quá trình sinh nở. Tuy nhiên, trước khi mang thai đó là thực tế không ai nghĩ, nhưng trong khoảng thời gian rất của bà đang mang thai bắt đầu xuất hiện những suy nghĩ như vậy. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng để khám phá những chi tiết mà bạn quan tâm đến chủ đề này.

Có thể khi lên kế hoạch mang thai để swing báo chí?

cơ bụng mạnh mẽ - đó là một sự hỗ trợ tốt cho tử cung ngày càng tăng trong khi mang thai. Nếu bạn là một thời gian dài đã làm rung chuyển báo chí, và sau đó bắt đầu có kế hoạch mang thai, sau đó từ bỏ hoàn toàn về vấn đề này là không cần thiết, bạn chỉ giảm tải. Đó là mong muốn vào thời điểm này để bắt đầu một cuộc tập trận hàng ngày. Đào tạo có thể chỉ kéo dài khoảng 15 phút, nhưng họ phải thường xuyên. Nó cũng cần nhớ rằng bạn không thể xoay một nền báo chí mà không cần chuẩn bị, kết quả là, có thể có vấn đề với lưng. Nó là cần thiết, tham khảo ý kiến với các huấn luyện viên, để giảm tải trên các cơ bắp của bụng và đừng lạm dụng nó với tập thể dục.

Trong những khoảng thời gian mang thai bạn có thể tải trên báo chí?

Tất nhiên, chúng ta không nên quên rằng mỗi người phụ nữ trong giai đoạn này diễn ra theo những cách khác nhau, do đó, điều đầu tiên bạn cần phải tham khảo ý kiến một bác sĩ hay một huấn luyện viên chuyên về lĩnh vực này, và tìm hiểu xem nó có thể xoay báo chí trong khi mang thai cho bạn. Chỉ khi đó bạn có thể bắt đầu tập thể dục. Trong hai hoặc ba tháng đầu tiên nó bị cấm tải trên báo chí trong khi mang thai, vì giai đoạn này là cần thiết để có trách nhiệm chăm sóc dạ dày của bạn. Thực tế là vào thời điểm này phôi thai vẫn còn trong quan niệm của nhà nước và không phải là rất an toàn gắn liền với tử cung, vì vậy bạn cần phải thực sự bảo vệ dạ dày của bạn. Và trong tháng thứ tư của nhau thai bắt đầu hình thành của nó, vì vậy trong giai đoạn này là đã có thể dần dần nạp các cơ bụng. Tuy nhiên, bạn cần phải biết về những gì đang Nghiêm cấm đu bụng dưới trong tư thế nằm ngửa. Cũng đừng quên rằng báo chí đá rất cẩn thận, chậm chạp và không căng thẳng quá mức.

Làm thế nào để làm các bài tập trong khi mang thai?

Trước hết, bạn cần phải nói chuyện với một huấn luyện viên chuyên nghiệp, người sẽ tư vấn, những gì vị trí là tốt nhất để lựa chọn cho bạn. Trong trường hợp tổng quát là những bài tập sau đây an toàn nhất:

• Ở một vị trí ngồi để di chuyển về phía sau (bạn có thể ngồi xuống trên chiếc ghế). Ngay sau khi bạn cảm thấy căng thẳng trong cơ bụng của bạn, trở lại vị trí ban đầu của nó.
• Ngồi trên một chiếc ghế, thang máy và cẳng chân.

Chuyên gia tư vấn để lựa chọn lớp fitball, như trong tương lai nó sẽ giúp bạn thư giãn tại những cuộc đụng độ đầu tiên.

Trong mọi trường hợp nếu bạn tập thể dục thì không thể không chú ý đến phản ứng của cơ thể bạn. Nếu một điều đau khổ báo chí trong khi mang thai, nhịp tim tăng, khó thở, hoặc có một số điểm yếu, nó là cần thiết để ngăn chặn ngay việc thực hiện. Nó cũng cần nhớ rằng nếu bạn trước thụ thai không tham gia vào các môn thể thao, nó là tốt hơn không để bắt đầu, khi bắt lên sau thời gian này bạn không nhận được. Và nếu bạn là một thời gian dài tham gia vào các môn thể thao, được nói chuyện với bác sĩ của bạn trong giai đoạn này, bạn có thể tiếp tục làm như vậy, chỉ giảm bớt đáng kể tải.

Tôi có thể tải trên báo chí trong khi mang thai: Chống chỉ định

Trước khi bạn thực hiện bất kỳ chương trình tập thể dục, tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn. Các bác sĩ không chỉ tư vấn và phân phối tải trọng cho bạn, mà còn để tìm hiểu xem nó có thể xoay báo chí trong khi mang thai cho bạn, và cho dù không có chống chỉ định cho điều đó. Các yếu tố nguy hiểm nhất là mối đe dọa chấm dứt, vì vậy nếu có một, nó là cần thiết để cung cấp cho bất kỳ tải trọng cho cả giai đoạn. Lý do cho điều này có thể là một giai điệu tăng thêm của tử cung, đau ở vùng bụng dưới và đốm. Nếu bác sĩ kêu gọi chấm dứt hoặc không tham gia vào tập thể dục, nó là hoàn toàn cần thiết để lắng nghe nó. Chúng ta phải nhớ rằng tải, được thiết kế để giảm cân và cải thiện trương lực cơ, là Nghiêm chống chỉ định trong thai kỳ.

Một vài lời khuyên cho bà mẹ trẻ

Nặng nề nạp cơ thể của bạn và liên tục tham gia vào các môn thể thao trong khi mang thai là không thể. Hãy chắc chắn để nghỉ ngơi trong giai đoạn phát triển của thai nhi. Có những khoảng thời quan trọng của thời kỳ mang thai, thường 12-13, 20-24 và 28 tuần. Tại thời điểm này nó là tốt hơn để ngăn chặn việc thực hiện các hoạt động thể chất và thậm chí để tránh những tình huống căng thẳng. Nếu có ít nhất một số bất ổn trong câu trả lời nhỏ nhất cho câu hỏi về việc liệu nó có thể xoay báo chí trong khi mang thai cho bạn, nó là tốt hơn để kiềm chế không làm như vậy, bởi vì các bà mẹ tương lai phải nhớ rằng sức khỏe của em bé là quan trọng hơn bất cứ thứ gì khác. Trong thời gian này, bất kỳ hoạt động thể chất trong chừng mực nào đó, có thể nguy hiểm và gây ra thiệt hại không thể đảo ngược cho đứa trẻ, vì vậy nó là một ngàn lần để suy nghĩ và cân nhắc tất cả những gì xin lỗi về điều hoàn hảo. Tất nhiên, an toàn là chuyển tập thể dục cho giai đoạn sau khi sinh.