Huyền thoại về sự nguy hiểm của protein.

Mặc dù số lượng lớn các cử tạ Liên Xô vĩ đại, thể thao điện, người đến từ phía tây vào cuối thập niên 80 đến đầu việc tái cấu trúc vẫn chưa bắt rễ ở nước ta. Hầu hết mọi người không hiểu sự xuất hiện của tập thể hình, và mong muốn băng ghế dự bị 200-300 kg quá nhiều vẻ kỳ lạ. Trên thực tế đó là một thiếu hiểu biết về bản chất của thể thao và dẫn điện cho một cuộc sống ổn định và huyền thoại xung quanh nó với protein. Dưới đây là những chính:

• "Protein là có hại, đó là steroid và tất cả nhân tạo."
• "Anh ấy là lành mạnh, vì đồ uống protein, và như một điểm dừng để uống, vì vậy tất cả droop."
• "Tất cả các cơ bắp của họ, nhân tạo và không có thật" (vẫn còn một số đồng chí có năng khiếu tuyên bố rằng "vấn đề chính để biết làm thế nào để chiến đấu, chứ không phải cơ bắp." Nhưng đó là một trường hợp lâm sàng)

Nhằm không để lấp đầy một nửa số bài viết vô nghĩa này một thời gian ngắn đi qua các mục.

Steroids - là loại thuốc nội tiết tố, theo một cách nào đó ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể, ví dụ, với những thay đổi trong quá trình chuyển hóa, tỷ lệ tổng hợp protein , và nhiều hơn nữa. Protein từ - một loại protein chỉ bằng tiếng nước ngoài. Và đó là một loại protein có lẽ không cần phải giải thích. Nói chung, tôi muốn lưu ý rằng 50 phần trăm protein nedoponimaya thực tế có liên quan đến thiếu kiến thức ngoại ngữ, kể từ ngay cả những người đang ở xa các môn thể thao có thể được khuyên nên ăn thực phẩm giàu protein đồng thời là đối thủ gay gắt của protein. Chỉ hương liệu được thêm vào bất kỳ thức ăn nhân tạo protein. Và nếu bạn mua một whey protein tính theo trọng lượng, không có bất cứ điều gì nhân tạo, kể từ nó được lấy từ thói quen whey bằng siêu lọc mà không cần thêm bất cứ điều gì khác.

Ông là khỏe mạnh, không chỉ từ thực tế là whey protein mua với giá 1.000 rúp, và đột nhiên "cồng kềnh". Bodybuilder quá lớn và mạnh mẽ, bởi vì anh ấy biết làm thế nào để đào tạo đúng cách, ăn và hạn chế bản thân trong nhiều niềm vui của những người bình thường, chẳng hạn như đường và chất béo. Và nếu bạn tăng các thành phần protein của chế độ ăn uống của một người bình thường sử dụng một loại protein, mà trên một mặt những lợi ích sẽ chắc chắn, nhưng cũng có thể không xảy ra bất kỳ sự thay đổi, nhưng để tăng chất béo cơ thể.

Mọi người nói về cơ bắp nhân tạo, tôi thường đứng đầu trong 9 trường lớp, nơi các câu hỏi xử lý với cấu trúc cơ thể, để làm mới những ký ức (nếu có sẵn tất nhiên). bởi vì Tất cả các cơ bắp của cơ thể trên cơ sở protein bạn hấp thụ từ thức ăn, và cơ bắp nhân tạo - nó chỉ là kết quả của các hoạt động thực hiện người bị tổn thương nghiêm trọng.

Tại sao là whey protein.

Thường được sử dụng trong thể thao whey protein, trứng và đậu nành. Tuy nhiên, có một số lý do tại sao whey trở nên phổ biến. Đầu tiên - đây là tốc độ của quá trình tiêu hóa. Whey protein là đã trong vòng 30 phút sau khi uống các axit amin bắt đầu để làm ướt. Vâng, các thành phần axit amin là hoàn hảo nhất cho các vận động viên. Nếu bạn đã biết điều gì đó về dinh dưỡng thể thao, có lẽ bạn đã từng nghĩ đến việc làm thế nào để mua các axit amin thiết yếu BCAA, mà là rất cần thiết trong các môn thể thao điện, bảo vệ cơ bắp từ dị hóa và cung cấp cho họ năng lượng trong quá trình tập thể dục. Tuy nhiên, họ đã được chứa trong whey protein và một số lượng lớn các tỷ lệ rất tốt, và do đó có thể tiết kiệm tiền bổ sung này bằng cách mua cái gì khác.

Thứ hai, hoàn toàn một mức giá thấp của whey protein và phạm vi rộng nhất trên thị trường tiếp tục làm cho nó phổ biến hơn với mỗi ngày trôi qua.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bất cứ điều gì protein bạn không mua, tiêu thụ nó trong số lượng mà đang thực sự cần thiết cho cơ thể (khoảng 2-2,5 g. Protein mỗi 1 kg trọng lượng cơ thể), mặc dù thực tế rằng nó là không thể thay thế trọng lượng của protein trong protein, bởi vì . cơ thể phải tiếp tục nhận được phần nguyên liệu với số lượng lớn là ra khỏi thực phẩm thông thường. Một protein chỉ cho phép bạn "dopoluchit" số tiền mà bạn cần.