Yến mạch cháo: phương pháp chuẩn bị

bữa ăn yến mạch - món ăn ngon và bổ dưỡng hữu ích. Cơ sở yến mạch cháo mạnh như Hercules là hạt giống, đây là một tên khác cho ngũ cốc - bột yến mạch. Yến mạch bao gồm các loại cây trồng ngũ cốc, và chứa đặc tính quý báu đó là cực kỳ hữu ích cho cơ thể con người. Bột yến mạch có thể được chuẩn bị theo cách truyền thống tại các tấm và trong multivarka. Hãy xem xét hai công thức nấu ăn của các món ăn.

Recipe cháo mạnh như Hercules với sữa (trên tấm)

thành phần cần thiết:

• sữa (3,5 ly);
• mảnh yến mạch (1,5 ly);
• đường;
• quả óc chó nếm;
• dâu tây (100 gram);
• bơ (muỗng cà phê);
• véo muối;
• táo (1 cái).

Công nghệ chuẩn bị

Hãy chảo, đổ sữa trở lại. Đặt chảo trên bếp và chờ cho sôi. Sau khi sôi thêm Hercules mảnh muối. Liên tục khuấy muỗng và khi nấu ngũ cốc (nó nên sưng lên), thêm một thìa bơ. Trước khi ăn, thêm đường cháo (hoặc mật ong), dâu tây, táo, quả óc chó. Đó là tất cả chúng ta phải nấu một bữa ăn yến mạch thơm ngon, giàu vitamin.

Lộ trong bột yến mạch trong multivarka

thành phần cần thiết:

• bột yến mạch (2 chén);
• muối (nửa thìa cà phê);
• mật ong (để nếm);
• nước (4 ly).

Công nghệ chuẩn bị

Flakes ngủ thiếp đi trong multivarku, điền bằng nước và mùa với muối. Bật chế độ "Cháo" và thiết lập thời gian khoảng 20 phút. Khi thời gian chạy ra ngoài, nằm trong một bát bột yến mạch. Thêm mật ong hoặc sữa đặc, tất cả phụ thuộc vào khẩu vị của bạn.

thuộc tính có giá trị

tiêu thụ hàng ngày của ngũ cốc có thể thuận lợi ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, móng tay, ảnh hưởng đến màu sắc và tình trạng của da, thúc đẩy giảm cân và cải thiện tiêu hóa. bữa ăn yến mạch cũng rất giàu các hợp chất hữu cơ tạo điều kiện cho sự hấp thu các axit amin. Nó rất hữu ích để ăn cháo này những người đang nghiện tập thể dục. Hạt giống yến mạch - nguồn chính của chất chống oxy hóa. Chúng tôi có thể nói rằng đống lộn xộn này là tác dụng ngăn ngừa kịp thời các bệnh ung thư. chất chống oxy hóa chứa trong yến mạch làm chậm quá trình lão hóa. bữa ăn yến mạch tại một loét dạ dày rất hữu ích vì sự hiện diện của gluten. Trong bột yến mạch chứa một tỷ lệ đủ các vitamin thuộc nhóm B, A, E, và khoáng chất. Tập hợp các vitamin có tác dụng tích cực đối với tim và hệ thần kinh. Nhưng điều này không có nghĩa là chỉ có cháo sẽ đủ để bù đắp cho nhu cầu hàng ngày trong tất cả các chất dinh dưỡng đúng đắn.

Chống chỉ định với việc sử dụng

Ăn cháo Hercules nên thận trọng. Bột yến mạch, như mô tả ở trên, một tác dụng có lợi trên cơ thể, nhưng chỉ khi nó là tiêu thụ vừa phải. Tiêu thụ quá nhiều dẫn đến thực tế là các điểm dừng, ví dụ, sự hấp thu canxi, và do đó làm tăng độ giòn của xương cũng bị tóc và móng tay. Cháo có thể là một trong những lý do cho sự gia tăng mạnh về mức độ đường, như khi nấu ăn cho thêm đường và mật ong, bệnh nhân tiểu đường cần phải cảnh giác. Vì vậy, hãy cẩn thận với cháo hết sức nặng nề, ăn nó đúng cách và vừa phải, và sau đó nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.