Băm chế độ ăn uống đơn giản

Để duy trì một dáng người thanh mảnh, không nhất thiết phải bỏ đói bản thân. Thức ăn băm - đây là những gì là hoàn hảo cho tất cả mọi người. Trong bài viết này chúng ta nhìn vào một số nhẹ nhất, nhưng cách ban đầu của nấu ăn.

băm ăn trên kefir

Thời gian nấu của món ăn - chỉ cần bốn mươi phút. Phần xác định cho mình. Vì vậy, khi các thành phần cần thiết, bạn sẽ cần một vài củ khoai tây nhỏ, củ cải, một vài hải sâm tươi nhỏ, hai quả trứng lớn thịt gà, một bó hành lá bút, ba lá tỏi hoang dã, một trăm gram ham nạc, một chút ít hơn một lít sữa chua, một tách ấm luộc nước, một nhúm axit citric, muỗng cà phê giấm táo và một số muối.

băm chế độ ăn uống. công thức nấu ăn

rửa khoai tây, không dọn dẹp, và đun sôi trực tiếp vào da. Khi nó đã nguội, lột vỏ và mịn chặt với một con dao nhọn. củ cải Poshinkuyte và dưa chuột cắt thành hình khối. Trứng nấu chín trong một ít nước muối, tỏi và hành tây hoang dã chặt. Hàm cắt theo ý muốn. Pha loãng kefir nước ấm và thêm axit citric nhúm. Bây giờ tất cả hỗn hợp, muối và điền với sữa chua. Các món ăn đã sẵn sàng!

băm chế độ ăn uống. chuẩn bị phương án thứ hai

Trứng không cắt lớn. Trộn chúng với củ cải và dưa chuột, cắt thành lát. Điền vào tất cả các sữa chua lạnh và mùa với thảo dược. Nêm muối. Lượng thành phần phụ thuộc vào sở thích của bạn, nhưng thường dưa chuột thực hiện trong hơn thành phần ostavlnyh hai lần.

băm chế độ ăn uống. công thức cho một phần ba

Okroshka yêu thực tế, hoặc, đặc biệt là khi bạn muốn lao vào mát mẻ trong thời tiết nóng. Hudeyuschego mở một khía cạnh tích cực của món ăn này - hàm lượng calo khá cao, có nghĩa là, để ăn đủ để có một phần nhỏ. Mất bốn nấu củ khoai tây, dưa chuột ba lớn, ức gà (luộc hoặc hun khói, nhưng hãy nhớ rằng mẹ hút thuốc có thể giết chết tất cả các hương vị), hai quả trứng, hành lá và một lít rưỡi của Nước cờ-vas ngọt ngào. Tất cả các loại rau nên được cắt thành hình khối vừa. Các phôi kết quả có thể được lưu trữ trong một lọ thủy tinh trong tủ lạnh. Khi bạn muốn băm, chỉ cần điền các loại rau với Nước cờ-vas và muối nhẹ. Thưởng thức tất cả các bữa ăn!

Một công thức. băm chế độ ăn uống tuyệt đẹp

Nói chung, một phiên bản chế độ ăn uống không có nhiều khác biệt so với bình thường. Nhưng đôi khi đi qua một công thức nấu ăn rất không bình thường. Ví dụ, những gì bạn nói về củ cải Okroshka? Có lẽ bạn đang hoài nghi, tuy nhiên, kinh nghiệm cho thấy việc bổ sung củ cải chỉ cải thiện hương vị của thức ăn.

phương pháp chuẩn bị

Mất hai zucchini chín nhỏ, đun sôi chúng trong podsolnennoy nước và cắt thành từng miếng nhỏ. Poshinkuyte lăm lông của hành lá. Grate một chút cải ngựa (bốn mươi gram sẽ là đủ). Bây giờ, tất cả các thành phần phải được trộn đều, thêm muối, mùa với rau thơm và đổ củ cải canh ướp lạnh. Như bạn có thể thấy, để có được một bữa ăn thú vị, chỉ mơ hồ giống như một hỗn. Nhưng đừng ngại thử nghiệm!