Bông cải xanh hấp: tùy chọn nấu ăn

Bông cải xanh - là một loại rau xanh. Nó chứa các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Khi dùng với chế độ ăn uống, và tiêu dùng thường xuyên có tác dụng có lợi trên cơ thể. bông cải xanh Nấu hấp có thể khác nhau. Nó cho phép việc sử dụng tươi. Đây là loại bắp cải thúc đẩy sự bài tiết các chất độc hại.

Làm thế nào để nấu bắp cải

Các loại rau rửa sạch được đặt trong một cái chao hoặc một đứng đặc biệt cho hấp, nó được cố định trên đầu trang của chảo để nó không chạm vào nước. Nó là cần thiết để trang trải tất cả các trang bìa. Đó là thuận tiện hơn cho mục đích này sử dụng một nồi hơi đôi. Nó được trang bị vòi phun có tay cầm được dễ dàng để loại bỏ. rau luộc hoàn hảo giữ lại hình dạng, màu sắc và mùi của họ, cũng như họ sẽ có nhiều chất dinh dưỡng. Bạn có thể nấu ăn bông cải xanh hấp multivarka sử dụng một chức năng đặc biệt.

Trang trí với bắp cải

Mặc dù những lợi ích, các loại rau đang có nhu cầu lớn ở Nga. Nó có thể được sử dụng cho thức ăn trẻ em và chế độ ăn uống. Các món ăn phụ thông thường có thể được thay thế bằng gốc và ngon món ăn của bông cải xanh hấp multivarka. Công thức nấu ăn với sự chuẩn bị hình ảnh cho bước trình bày trong bài viết này. món ăn bên này là phù hợp với tất cả thịt và các món cá.

Bạn cần:

• Dầu ô-liu - 40 ml;
• mầm - 1,5 kg;
• tỏi - ba đinh hương;
• húng quế tươi;
• ớt;
• muối, thì là.

Trong multivarku chứa đầy nước, đặt bể hấp và gác chân. Bắp cải rửa sạch, tách rời thành nhiều hoa con lớn và đưa vào multivarku. Trang bìa là khép kín và các chế độ hấp tiếp xúc trong năm phút. Tại thời điểm này trong một chảo với bơ rang hạt tiêu vụn và tỏi trong khoảng ba phút. lá húng quế được nghiền nát.

Các mầm thành nên được loại bỏ khỏi nồi hấp và chuyển vào một bát, mùa nếm với muối và zira, thêm tỏi và hạt tiêu và khuấy. Hơn nữa món ăn brew đòi hỏi năm phút, và có thể được cung cấp.

Bông cải xanh hấp với gạo

Chúng tôi trình bày đến sự chú ý của bạn một công thức thú vị. Bông cải xanh hấp với gạo - một bữa ăn dinh dưỡng. Nó giữ lại tất cả các vitamin và các thành phần có thể dễ dàng tiêu hóa. Cho nấu ăn, bạn không cần phải sử dụng bất kỳ loại dầu hoặc mỡ. Các món ăn không có calo.

Bạn sẽ cần:

• Hình - 400 g;
• Muối - 1/2 muỗng cà phê;..
• rau xong đông lạnh (bông cải xanh và súp lơ, cà rốt) - 500 g;
• đậu Hà Lan - 3 muỗng canh. l.
• tỏi khô - 1/2 muỗng cà phê;..
• húng quế, húng tây.

cho nước sốt

• kem 15% chất béo - 250 g;
• tỏi tươi;
• thì là.

Bát được làm đầy với 2,5 lít nước, húng quế, húng tây, tỏi khô và Fig. Sau đó, bạn muốn cài đặt công suất cho hấp và đưa rau trong đó. Một khi họ không cần phải thêm muối, khoảng ở giữa để mở nắp và thêm muối và gia vị. Thời gian nấu khoảng 30 phút. Sau khi tín hiệu Multivarki hấp bông cải xanh đã sẵn sàng.

Đối với nước sốt, bạn cần phải kết nối với tỏi kem chua (trên báo chí), và thì là. Bạn có thể trang trí với cây xanh. Nó khuyến khích để ăn ngay lập tức, vì với lặp đi lặp lại nóng lên hương vị hủy.

Bắp cải trong multivarka

Nếu bạn chỉ cần đun sôi bông cải xanh, nó là rất dễ dàng. Điều này đòi hỏi các thành phần như:

• mầm - 400 g;
• nước - 200 ml.

Không cần phải pre-rã đông thực vật, nếu nó không phải là tươi. Trong Multivarki bát chứa đầy nước, đặt ra cho công suất nồi hơi, và nó được đặt bắp cải. Một chế độ đặc biệt cho ba phút. Sau thời gian này một vài bông cải xanh sẵn sàng để ăn.

Hầm với thịt băm

Loài này có thành phần độc đáo của bắp cải. Không phải ai cũng biết bông cải xanh cách hữu ích. Cô ấy có thể nướng một hầm ngon và nồng nhiệt với thịt băm.

thành phần:

• bông cải xanh - 400 g;
• thịt băm - 300 g;
• ba quả trứng;
• 2 muỗng canh. l. kem chua;
• cà chua - 2 chiếc;.
• hành tây;
• pho mát - 70g;.
• ớt ngọt khô - 1 muỗng canh. l.
• hạt tiêu, muối;
• muỗng canh dầu thực vật.

Bát được làm đầy với dầu thực vật, đặt hành tây nửa vòng và cà chua lát. Họ cần một chút rắc muối, sau đó đặt ra các stuffing. Thịt nên muối và hạt tiêu. Sau đó, đặt bắp cải. Nếu nó là tươi, trước hết nó phải giữ bông cải xanh hấp multivarka khoảng 15 phút.

nước mắm được thực hiện trong một thùng chứa riêng biệt. Trộn kem, trứng và pho mát grated, muối và hạt tiêu. Hỗn hợp để đổ thức ăn trong bát. Tùy chọn, bạn có thể rắc ớt bột khô. Trên multivarka chế độ thiết lập nướng trong 45 phút. Casserole sẵn sàng.

calorie rau

Sản phẩm này có hàm lượng calo thấp. giá trị năng lượng của một trăm gram là khoảng 35 kcal dầu thô. Nếu bạn nấu ăn bông cải xanh hấp multivarka, calo sẽ còn ít hơn - 27 kcal mỗi 100 g kích thước chỉ số rất quan trọng cho những người đang theo dõi cân nặng của mình. Bông cải xanh hấp - nó là một sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời. Nó được đánh giá cao vì ít calo và dinh dưỡng.