Cookie hữu ích từ bột mì wholemeal: Các công thức nấu ăn tốt nhất

Những lợi ích của bột mì toàn bộ thời gian gần đây đề cập nhiều hơn và thường xuyên hơn. Các sản phẩm, mà là thu được sau một hạt lúa mì xay duy nhất, như trái ngược với các lớp cao hơn bột, bảo tồn tối đa các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. bột mì nguyên chất cải thiện nhu động ruột, ngăn sự hấp thu của các quá trình cholesterol và lên men trong cơ thể. Ở nhà, nó được chế biến từ không chỉ bánh mì hữu ích, nhưng cũng cookies, mà có thể dễ dàng thay thế các bánh ngọt ngọt truyền thống.

Bánh quy chế độ ăn uống ngũ cốc nguyên hạt

hàm lượng calo của chế độ ăn uống này, thấp hơn so với bánh kẹo truyền thống lần ít calo cookie gần một tuổi rưỡi. Đây là một trong những biến thể nướng hữu ích, kể từ khi sản phẩm bột được chế biến từ hỗn hợp bột mì và bột yến mạch, trong đó có một tác động tích cực đến ruột.

Bánh quy ngũ cốc Tổng số các hạt được chuẩn bị trong một bước bởi dãy bước:

1. Thứ nhất, một số ít các nho khô sấy, sấy khô và nghiền nát. Sau đó, sung được thêm một muỗng canh bơ và đường, quế, và vani (cho ½ h. Thìa).
2. Các thành phần còn lại cản trở yến mạch (40 g) và bột mì nguyên chất (110 g).
3. Tại 4 thìa sôi nước ngọt tan trong nước, sau đó thêm vào bột.
4. Ít nhất thêm một muỗng canh bất kỳ trái cây nghiền.
5. Zameshennoe bột được chia thành 10 phần, sau đó một tay sản phẩm được hình thành.
6. Nướng bánh trong 15 phút ở 180 độ làm nóng trước lò nướng.

Từ đó một số sản phẩm thu được 10 đơn vị của bột ngũ cốc nguyên hạt.

Cookie recipe từ bột ngũ cốc nguyên hạt với sữa đông

Những cookie này một cách an toàn có thể được phân loại như nướng hữu ích. Khi chuẩn bị của nó chỉ được sử dụng bột mì nguyên chất, ít chất béo và đường, nhưng rất nhiều sản phẩm hữu ích này như pho mát.

Từng bước bánh quy ngũ cốc Tổng số các hạt được chuẩn bị như sau:

1. Với máy trộn 200 g không béo quất curd và 1 quả trứng.
2. dầu bơ (180 g) cần thiết để làm tan chảy, thêm đường (80 g), một muỗng canh mật ong, bột nở (1 h. Spoon) và 1 vỏ cam.
3. Nối mảnh curd của bột kem, thêm bột ngũ cốc nguyên hạt (200 g).
4. Nhào bột, cuộn nó lên bàn và cắt bằng sự giúp đỡ của khuôn sản phẩm.
5. Nướng bánh trong 20 phút ở 175 độ.

Cán bánh bột để có độ dày 5 mm. Sản phẩm huy động tốt và có đủ mềm và rất ngon.

cookie bột yến mạch hữu ích với bột mì

bánh quy có ít calo từ mảnh yến mạch với các bữa ăn bột gruboko chuẩn bị theo trình tự sau:

1. Trong một bột yến mạch đồ hỗn hợp (mục 1.5.) Và một bột ngũ cốc nguyên hạt thủy tinh. Để các thành phần khô được cho thêm đường (mục 0.5.), Baking bột và quế (1 muỗng cà phê. Spoon).
2. Trong một sự pha trộn bát sữa chua (60 ml), một số ít các nho khô, trứng và 2 muỗng canh dầu thực vật.
3. Các thành phần khô được kết hợp với bột ẩm và hơi dính được nhào.
4. Làm ướt tay được hình thành từ các sản phẩm bột (40 chiếc). Và đặt trên một tấm nướng bánh.
5. Nướng bánh từ bột mì wholemeal với mảnh yến mạch 12 phút ở 190 độ. Calorie một sản phẩm như vậy là 50 kcal.

Bánh quy Tổng số các hạt ngũ cốc hương vị với hạt caraway

Những cookie này có thể được gọi là một chế độ ăn uống. Để nấu ăn sử dụng nguyên liệu có hàm lượng calo thấp, số tiền tối thiểu của đường và thì là thơm. печенье из цельнозерновой муки. Kết quả là một bánh quy ngon và khỏe mạnh Tổng số các hạt ngũ cốc.

Các công thức chuẩn bị như sau:

1. Kết nối với bát âm thanh thành phần tất cả khô cho cookie: bột ngũ cốc nguyên hạt (220 g), baking powder, Một chút muối, đường nâu hoặc đường bột từ đó (50 g), caraway (½ muỗng cà phê.) (1 muỗng cà phê.).
2. Thêm thành phần khô với dầu ô liu (70 ml). Dùng nĩa để trộn đều để có được một mảnh vụn.
3. Trong một bát riêng biệt đánh trứng với sữa (1 muỗng canh. Spoon) và thêm nó vào các thành phần còn lại.
4. Bây giờ chúng ta cần phải nhào bột chặt chẽ, cuộn nó lên bàn và sử dụng hom để tạo thành sản phẩm.
5. Gửi một tấm nướng bánh với cookie trong lò khoảng 10 phút và nướng ở 200 độ sản phẩm.

Cookie recipe ngũ cốc nguyên hạt với sô cô la

Điểm nổi bật của đơn giản này để chuẩn bị Cookie là trong bột ngũ cốc nguyên hạt. Với thành phần bánh ngọt này hóa ra không chỉ ngon, mà còn hữu ích.

Bánh quy ngũ cốc Tổng số các hạt được chuẩn bị theo trình tự sau:

1. Chủ yếu qua máy trộn quất bơ mềm (100 g) với cùng một lượng đường.
2. Sau một vài phút một khối lượng kem được điều khiển trong một quả trứng.
3. Trong một bát riêng biệt pha trộn các thành phần khô: bột mì nguyên chất (200 g), baking powder (1,5 muỗng cà phê.) Muối và một chút mảnh socola đắng (100 g).
4. Các thành phần khô được cho thêm vào hỗn hợp trứng-dầu. Nhào bột mềm và gửi đến 15 phút trong tủ lạnh.
5. quả bóng nhỏ (20 chiếc.) đều được hình thành từ bột được đặt trên một khay nướng và làm phẳng mặt.
6. Nướng bánh ở một lò trước nước nóng trong 20 phút ở 170 độ.

Các cookie được làm mát loại bỏ khỏi chảo và lưu trữ trong một hộp kín cho đến hai tuần.