Hầm. Lợi ích và tác hại. Chế độ ăn uống bắp cải

Kale là một cây trồng rất phổ biến, thường xuất hiện trên các bảng trong ngày thường và ngày lễ. Các bắp cải phổ biến nhất. quenching Những lợi ích nó đã được biết đến trong một thời gian dài đánh giá cao bởi các bà nội trợ. Ngoài ra, rau luộc được rất nhiều đánh giá cao bởi những người thích hamburger lối sống lành mạnh và bánh mì với chất béo ham rằng quan sát chế độ ăn uống thích hợp và tuân thủ một số chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

tính hữu ích

Hôm nay, trong số những người ăn kiêng là một loạt tiếng vỗ tay theo hướng của một sản phẩm chẳng hạn như bắp cải. Việc sử dụng các sản phẩm này, như họ nói các chuyên gia, chuyên gia dinh dưỡng, đáng kinh ngạc. Bắp cải là hoàn hảo cho những ai muốn nói lời tạm biệt với kg ghét.

Nếu chúng ta nói về calo, bắp cải là một trong những nơi dẫn đầu trong danh sách các thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Một trăm gram cho khoảng 27 calo. Cho rằng bắp cải chín mươi phần trăm được tạo thành từ các H2O, sau đó nó sẽ tự động trở thành sản phẩm ưa thích của người dân trên một chế độ ăn uống.

Ngoài một lượng nhỏ calo, bắp cải, lợi ích và tác hại mà thảo luận ngày hôm nay trong bài viết này chứa một danh sách các yếu tố của bảng tuần hoàn. Nó chứa mật ong và kẽm, canxi, magiê, kali, và flo, B phức tạp vitamin A, E và C.

Tác dụng trên cơ thể

Khi xử lý nhiệt rau không mất phẩm chất tích cực của họ. Chế độ ăn uống được coi là ngâm và hầm. Sử dụng sản phẩm này có thể được phản ánh trong debug một hoạt động bình thường của dạ dày và ruột, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Hơn nữa, bắp cải cho phép suy ra từ cơ thể phụ muck của chúng tôi, chẳng hạn như chất độc. Nó giúp trong cuộc chiến chống bệnh gan. Nó giúp trong cuộc chiến chống các bệnh như tiểu đường, bệnh trĩ, và sỏi thận.

nhiệt trị

Bây giờ chúng ta hãy nói về tình yêu giảm cân với các sản phẩm như bắp cải. Việc sử dụng của nó dài đã được chứng minh và thử nghiệm. Bắp cải có thể hoạt động như một món ăn độc lập mà đã cảm thấy thoải mái và dễ chịu cho những người đang ăn kiêng. Bạn không cần phải lúng túng trong bữa tối nấu ăn. Hãy bắp cải hầm, thêm một vài quả cà chua tươi, ớt ngọt, dưa chuột, bí xanh. Kết quả là, bạn sẽ có một bữa ăn tối đầy đủ rau, mà sẽ được cả hai calo thỏa mãn và thấp. Bữa ăn tối calorie xấp xỉ này là một trăm calo. Nếu bắp cải sẽ được kết hợp với ức gà, lượng calo đến 68 kcal. Thêm nấm, và bạn có 132 calo. Và nếu bạn quyết định để nấu ăn một loại rau với mỡ lợn, 100 gram của món ăn đã hoàn thành sẽ "nặng" khoảng 400 kcal.

Lợi ích om ăn bắp cải là quá cao rằng sản phẩm đứng trên bục giảng, trong số rất nhiều các bữa ăn có hàm lượng calo thấp khác.

Nếu bạn không ngồi trên một chế độ ăn uống, bắp cải là một món ăn phụ tuyệt vời để các món thịt. Ngay cả xúc xích tầm thường hoặc wieners là tuyệt vời "nhìn" trong công ty với rau luộc.

bắp cải hại

Bất kỳ món ăn, bất kỳ sản phẩm thực phẩm không thích "tái" tiền tố. Nếu việc sử dụng sai (quá mức) của một sản phẩm, chắc chắn có tác động tiêu cực hay tiêu cực trên cơ thể. Đây cũng là trường hợp với dưa bắp cải.

Nếu đàn ông là tất cả các quá thường xuyên và với số lượng lớn để sử dụng một sản phẩm như cải xoăn và cải bắp, sau đó có những trường hợp các vấn đề với những hoạt động của hệ thống sinh dục, ức chế giải phóng tinh dịch.

Bạn không nên thường xuyên ăn món ăn này cho những người bị bệnh tuyến giáp, bệnh loét dạ dày, tiêu chảy và chứng đầy hơi.

Tăng độ axit của dạ dày, tuy nhiên, không phải là một lý do chính đáng để từ bỏ việc sử dụng các loại rau màu trắng. Số tiền liều lượng sử dụng của nó là có thể và thậm chí cần thiết.