Măng tây bằng tiếng Hàn - calo thấp

Đối với nhiều calo là một yếu tố quan trọng trong việc lựa chọn sản phẩm khi biên soạn menu. Xu hướng này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ. Với sự thay đổi mùa, những người phụ nữ thay đổi cách thức của họ về nuôi dưỡng, di chuyển vào mùa xuân trên những loại thực phẩm ít chất béo và carbohydrate. Tuy nhiên, có một số có thể được ăn quanh năm và không sợ bị béo. Ví dụ, măng tây bằng tiếng Hàn, mà không phải là hàm lượng calo cao.

măng tây cây và các sản phẩm từ đậu nành

Măng tây thuộc về các loài thảo mộc cây bụi măng tây gia đình. Thế giới đang trải rộng trên hàng trăm loại cây này, phổ biến nhất trong số đó là măng tây thông thường. Nhà máy có chi nhánh nhánh xanh trong thực phẩm tiêu thụ chỉ phần trên của họ. Các măng tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như các khoáng chất, vitamin và nguyên tố vi lượng. Ngoài ra, nó thúc đẩy nội dung tốt chất xơ của ruột, và acid folic, asparagin, carotene và các chất khác cải thiện sự trao đổi chất.

Ăn thức ăn măng tây giúp cơ thể đối phó với độc tố, làm sạch máu và gan. Và các chất chứa trong cây tạo điều kiện cho các cuộc tấn công của nhịp tim nhanh và triệu chứng của bệnh tim. Trong trường hợp này nó là khuyến khích sử dụng một sắc của các loại rau củ.

Tuy nhiên, nhiều người nhầm lẫn mang nó cho một sự bắt chước đậu tương rau thực sự. Cái gọi là măng tây bằng tiếng Hàn, đó là lượng calo rất thấp, do đó sản phẩm là rất phổ biến. Ông cũng có một cái tên khác - "Fuji", và đại diện cho một chiết xuất bọt sữa đậu nành. Trong thương mại, thường là đậu nành măng tây biểu diễn dưới dạng sản phẩm bán khô và bán thành ở dạng khô.

Một phương pháp để chuẩn bị măng tây đậu nành

"Fuji" măng tây làm từ đậu nành, như sau:

• đậu ngâm cho đến khi mềm;
• nghiền nhỏ đậu trong khối và được phép đứng cho đến khi nước trái cây - sữa đậu nành;
• Sữa rửa ra khỏi đậu và đun sôi;
• được lấy ra bằng cách đun sôi bộ phim hình thành trong một bát riêng biệt, nơi nó được cho phép để làm mát ở nhiệt độ phòng;
• bọt đông lạnh được cắt thành các lớp và được bọc trong ống;
• ống nành khô trong thông thoáng, vị trí bóng mờ.

Như có thể thấy, nó không đòi hỏi những nỗ lực đặc biệt để chuẩn bị một sản phẩm như măng tây bằng tiếng Hàn. Calorie "Fuji" là 440 kcal, với 100 g đậu nành măng tây chiếm 20g chất béo và carbohydrate và 45 g protein.

Công thức nấu ăn của "Fuji"

Có nhiều cách khác nhau nấu ăn các sản phẩm đậu nành. Chúng tôi cung cấp cho bạn những công thức phổ biến nhất của ẩm thực Hàn Quốc, đó là dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Để làm điều này, ngâm 200 gram măng tây đậu nành khô khô trong nước nóng khoảng một tiếng đồng hồ - trong thời gian đó nó phải có độ đàn hồi và mềm mại. Để ráo nước và cắt măng tây thành từng miếng nhỏ, rắc muối và giấm. Khi nước trái cây nổi bật, nó cần phải được để ráo nước. Tiếp theo, cắt một Những hình bán nguyệt nhỏ bóng đèn và chiên thực vật hoặc dầu ô liu cho đến khi vàng nâu. Onion với dầu đổ vào măng tây, thêm gia vị - rau mùi, hạt tiêu đen và đỏ, tỏi băm nhỏ, đường, tất cả để nếm. Món này suôn sẻ cũng với nước sốt đậu nành và cà rốt salad.

Calorie măng tây ở Hàn Quốc được tăng cường bởi việc sử dụng các loại dầu và gia vị, nhưng đó là một bữa ăn rất thỏa mãn, vì vậy bạn có thể loại trừ các bữa ăn có hàm lượng calo cao khác.

măng tây đậu nành giá trị

Đậu nành là một sản phẩm rất hữu ích, nó có chứa chất đặc biệt - isoflavones, mà làm chậm sự phát triển của các khối u ung thư. Từ nhà máy này làm cho sản phẩm khác nhau, thay thế tự nhiên, với họ rất calo dưới đây. Hơn nữa, các đặc tính có lợi của sản phẩm đậu nành như không giảm do các công nghệ đặc biệt chuẩn bị. Tuy nhiên, cần thận trọng đối với những người bị bệnh về dạ dày món ăn như vậy trong đó có rất nhiều gia vị nóng, chẳng hạn như nước sốt đậu nành và măng tây bằng tiếng Hàn. Calorie măng tây đậu nành không thể vượt quá mức khi nó nấu ăn hấp hoặc luộc trong nước.

Sức khỏe và tuổi thọ

Việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm nào đó, trái cây và rau quả ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta nói chung. Nó cần được điều trị với sự quan tâm đến việc tiêu thụ thực phẩm. Vì vậy nó là cần thiết để xác định cho mình những cân bằng chế độ ăn uống cá nhân, chẳng hạn như làm Orientals. Ở các nước châu Á như Nhật Bản và Hàn Quốc, những người già hơn dấu 100 năm. Nhiều nhà khoa học thuộc tính này đến việc thực hành thiền định và ăn rau và các sản phẩm khoáng sản. Chúng bao gồm măng tây và Hàn Quốc - calo của mình so với các sản phẩm thịt là nhỏ hơn nhiều.