Táo bón đó là những gì không phải là nó? Những gì bạn cần phải có một người mẹ cho con bú để tránh táo bón ở trẻ?

Táo bón - rắc rối với nhiều người, đó không phải là để nói to. Ai đó trong trường hợp này chạy đến mua nến đặc biệt, thảo dược nhuận tràng khác ủ, nhưng nó không loại trừ nguyên nhân của vấn đề. Và nó nằm trước hết là trong chế độ ăn uống sai. Tất nhiên, tất cả chúng ta muốn thiết lập một ví dụ về một người hàng xóm là ăn và uống bất cứ điều gì bạn muốn và không bị vấn đề với ruột. Tuy nhiên, tất cả các sinh vật khác nhau, nhưng vấn đề không phải lúc nào phát hiện cùng một lúc. Nhưng không đúng chế độ ăn uống - là cách chắc chắn nhất cho sự phát triển của táo bón. Hôm nay chúng ta sẽ nói về những gì để ăn để táo bón không phải là hoàn toàn.

Chúng tôi phân tích chế độ ăn uống của bạn

Trước hết, bạn cần phải thực hiện một cuốn nhật ký thực phẩm và cẩn thận xem xét những gì và bao nhiêu bạn ăn vào ban ngày. Nếu bạn sau đó cho 2-3 ngày không thể làm rỗng ruột hay phải dùng thuốc nhuận tràng, vì vậy này tập hợp các sản phẩm một cách chính xác không phải là tối ưu. Sau khi phân tích nó, và loại bỏ tất cả những gì gây cản trở ruột của bạn hoạt động đúng cách, bạn sẽ nhận ra rằng có rất táo bón không. Trước hết, đều đặn của các phong trào ruột ảnh hưởng đến chất xơ. Chúng được tìm thấy trong trái cây và rau quả, trong ngũ cốc. Thông thường, cơ thể cần 25 g các chất này mỗi ngày. Trong hình táo bón mãn tính tăng đến 50 gram. Để có được số tiền đó của chất xơ, bạn cần ăn 1,5 kg rau và trái cây mỗi ngày. Tuy nhiên, chúng ta sẽ đi vào và nói với bạn Ngược lại, cần được loại trừ khỏi chế độ ăn uống cho đến khi vấn đề được giải quyết.

Đưa ra ngoài chỗ lần tốt hơn

Vị trí đầu tiên trong danh sách này của bánh mì trắng làm bằng bột mì và bánh kẹo sản phẩm. Bằng cách này, từ bỏ những thực phẩm này, bạn sẽ không chỉ bình thường hóa chức năng ruột, nhưng cũng có thể giảm cân mà không cần bất kỳ nỗ lực bổ sung. Dưới đây chúng tôi nói về những gì đã đến táo bón chưa được, và sẽ tiếp tục cho đến khi danh sách của chúng tôi.

Chất béo và giàu canh, semolina và gạo ngũ cốc, và các loại thịt đóng hộp và cá giàu dầu mỏ - là tất cả những gì hoãn vô thời hạn ở một bên. Nó là cần thiết để từ chối từ thịt mỡ, chiên và trứng luộc. cũng từ chối từ nấm, củ cải và tỏi. Khuyến khích mạnh mẽ các sản phẩm kem và sô cô la. Tôi muốn ngọt ngào? Bạn bè của bạn - mơ khô, mận khô và chà là. Hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn uống là cần thiết để bơ thực vật, mỡ động vật, mù tạt và cải ngựa, nước xốt béo. Loại trừ cà phê mạnh mẽ và trà, tất cả các đồ uống có cồn. Nhưng đủ về những gì bạn không thể. Chúng ta cần phải thảo luận về những gì là táo bón không.

Chế độ ăn uống cho bà mẹ trẻ

Đó là vào thời điểm mà một người phụ nữ đã là một đứa trẻ được sinh ra, vấn đề dinh dưỡng hợp lý tăng mạnh nhất. Bây giờ nó không chỉ là người mẹ trẻ, mà còn bé mới sinh của mình sẽ bị ảnh hưởng từ táo bón và đau liên quan, nếu nó không có khả năng làm việc ra các chế độ ăn uống đúng. Vì vậy, nó là thời gian để tìm ra những gì để ăn, để tránh táo bón. Trước hết, chúng ta phải lưu ý rằng tất cả ăn của mẹ mình, và sẽ diễn ra khắp cơ thể của trẻ. hệ tiêu hóa của ông chỉ được bao gồm trong công việc. Vì vậy, bạn cần phải đối xử với nó rất cẩn thận. Sau khi sinh, một người phụ nữ cần phải ăn, làm thế nào sau khi tuyệt thực dài, tăng dần các phần và giới thiệu sản phẩm mới trong chế độ ăn uống.

Các bữa ăn trong ba ngày đầu tiên sau khi sinh

Chúng tôi chuyển sang lời khuyên thiết thực về những gì để ăn để tránh táo bón. Trong những ngày này nó là tốt hơn để loại bỏ thức ăn rắn. Các nguồn năng lượng là sữa chua. Bên cạnh đó sẽ là một sắc của cây tầm ma, chè ngọt, nam việt quất xi-rô. Bạn cũng có thể bao gồm súp gà với trứng thái lát vào nó. Kể từ ngày thứ ba của cơ thể dần dần cho quen với thức ăn rắn. Ngẫu nhiên, kỹ thuật này sẽ giúp tất cả những người bị táo bón. Trong ba ngày, đi trên một chế độ uống rượu, sau đó tái khởi động hệ thống điện của bạn.

Trở về từ bệnh viện

Tại thời điểm này, thường có nhiều câu hỏi về chủ đề của một người mẹ cho con bú cho đứa trẻ là những gì không phải là táo bón. Vẫn cần phải giữ chế độ uống. Bạn cần uống ít nhất một lít một ngày. Rất tốt nhập từ này khẩu phần ngũ cốc thời gian. Thay đổi bột yến mạch và kiều mạch, lúa mì và hạt kê. Đun sôi nước nhất thiết không có muối. Hai lần một ngày bạn có thể ăn táo nướng. Nó sẽ là một bổ sung tuyệt vời hai lần một ngày một món ra gu rau. Tránh việc sử dụng khoai tây và bắp cải. Ngoài ra, hai lần một ngày, điều trị cho mình để một súp rau hoặc trái cây.

Thêm nhiều đến chế độ ăn uống

Chỉ thị rằng có một người mẹ cho con bú cho đứa trẻ không phải là táo bón, giữ vẫn còn trong bệnh viện. Tuy nhiên, các bác sĩ được tái bảo hiểm, và trong mọi trường hợp không ăn gần như tất cả những gì một bà mẹ trẻ rơi vào một số rắc rối. Đây không phải là cách tiếp cận đúng. Táo bón có thể xảy ra rất lâu sau, khi tất cả các lệnh cấm đã bị lãng quên. Do đó, tốt hơn nhiều để dạy một người phụ nữ làm thế nào để khôi phục lại hoạt động của đường tiêu hóa. Mô hình này có thể được sử dụng bất cứ lúc nào khi, vì một lý do này hay cách khác đã bị táo bón. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ tiếp tục mô tả trên cơ sở một sức mạnh mô hình của mẹ em bé sơ sinh của.

Khi con của bạn là một tuần, bạn không còn có thể tự giới hạn vào chất lỏng. Bạn có thể uống đến hai lít nước mỗi ngày, các phần nhỏ. Trong menu, thêm vào các món hầm rau, súp và cháo nên thêm bánh từ bánh mì đen, pho mát và cá biển luộc. Mỗi tuần một lần, bạn có thể cường. Các loại rau và trái cây không giới hạn, nhưng tham gia vào chế độ ăn uống của một tốt hơn. Hạt trong chế độ ăn uống đều được chào đón tất cả mọi thứ ngoại trừ quả óc chó. Nhưng đó không phải là tất cả các bạn cần phải có một người mẹ cho con bú. Để tránh bất kỳ táo bón ở trẻ em, chỉ cần sự bao gồm phù hợp của sản phẩm mới trong chế độ ăn uống, chế độ ăn uống không phải là một nạn đói. Giảm chế độ ăn uống được thiết kế cho hai tuần.

Sức mạnh không có giới hạn

Khi mẩu của bạn quay 21 ngày, bạn có thể chuyển sang một chế độ ăn uống thường xuyên. Trong thời gian này hệ tiêu hóa của ông đã gặp gỡ tất cả các loại thực phẩm và thời gian để giải quyết các vi khuẩn có lợi. Có gì để ăn, để tránh táo bón, bạn có thể đã biết, nó chủ yếu là một nguồn dinh dưỡng chất xơ: trái cây và rau quả, tselzernovye bánh mì, luộc và hấp thịt và cá.

Từ thời điểm đó được đưa vào chế độ ăn uống của trứng, 1 lần trong hai ngày. Gà có thể ăn 1 lần một tuần, tốt nhất là với rất nhiều các loại rau. Thịt và cá, đó là mong muốn luân phiên mỗi ngày khác. Rất hữu ích để uống sữa chua và tự nhiên Đắm mình hoa quả và trái cây.

Sữa cho bà mẹ cho con bú

Tiếp tục chủ đề mà có mẹ cho đứa trẻ không phải là táo bón, tôi muốn nhắc lại những lời dạy của thế hệ cũ mà phụ nữ đang cho con bú nên uống nhiều sữa. Trong chín tháng đầu tiên sau khi sinh con nếu có cho con bú, ngược lại, tất cả các sản phẩm sữa nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Họ chứa quá nhiều hormone canxi và cơ bắp phát triển, đó là rất thích hợp cho bắp chân, nhưng không cần một đứa bé. Bên cạnh đó, sữa bò có chứa các vi sinh vật và các kháng thể có thể được nước ngoài cho con quý vị.

thay vì một kết luận

Mẹ phải theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của họ. Nó là vô cùng quan trọng là nó là một đầy đủ, cân bằng, bởi vì em bé đang phát triển rất nhanh chóng và nó cần phải làm tất cả các chất dinh dưỡng. Nói tóm lại, những gì để ăn, để tránh táo bón. Đây món salad rau tươi và thảo mộc, dấm và ngũ cốc giòn. Xin lưu ý, không nhớt, dày, như gạo và bột báng. Sự lựa chọn lý tưởng sẽ là bột yến mạch và lúa mạch, ngô, lúa mạch. Hãy chắc chắn để nấu súp rau, các món thịt và cá. Bao gồm trong các sản phẩm chế độ ăn uống nổi tiếng tác dụng nhuận tràng. Đây liệu rau và trái cây, rong biển, mận và mơ, chuối, các sản phẩm sữa và bánh mì từ bột mì. Rất hữu ích trong vấn đề này, cà rốt và củ cải và bí ngô.

Nhưng carbohydrate tiêu hóa - đây chỉ là từ những gì nên được loại bỏ. đường này, bánh ngọt, bánh ngọt, đồ uống có đường. Và loại bỏ chất gây dị ứng. Điều này chủ yếu là mật ong và chanh trái cây, cà phê hữu cơ và cacao, sô cô la và đóng hộp dâu tây và quả mâm xôi, gia vị cay. Một số thực phẩm gây đau bụng ở trẻ em, vì thế với số lượng lớn không nên ăn hành tây và chuối, nho, rau ngâm, cà chua, dưa hấu, dưa chuột và đậu.