Sức khỏeĂn uống lành mạnh

Tasty con đơn tuổi

1 năm - một khoảng thời gian rất quan trọng đối với bất kỳ đứa trẻ. Ông không còn được coi là rất nhỏ, đó là thời gian để làm quen với cuộc sống gần như "người lớn". Đến một mức độ lớn này cũng áp dụng cho chế độ ăn uống của trẻ. 10-12 tháng đối với một menu con bao gồm nhiều món ăn của người lớn. Thức ăn chính - không nghiền, và thức ăn rắn, đòi hỏi kỹ năng nhất định. Nếu một em bé đang quen với một loại thức ăn lỏng, đó là thời gian để học viên tách ra theo thói quen này, để đưa ra một sự nhất quán dày đặc hơn các bữa ăn và dạy cho anh ta ăn bằng thìa thay vì núm vú. Ở lứa tuổi này trẻ đã có răng và có thể ăn thức ăn rắn. Vì vậy, nó là cần thiết để vào trong menu con tuổi. Nhưng trước tiên nó phải được miếng nhỏ từ 2-3 cm, để học hỏi làm thế nào để nhai nó dễ dàng hơn.

Những sản phẩm nào cần được đưa vào thực đơn cho trẻ ở độ tuổi này?

Menu con tuổi phải bao gồm các loại trái cây và rau quả. Đây vitamin thiết yếu, chất xơ, cần thiết cho sự phát triển đúng đắn của em bé. Kể từ năm lựa chọn các loại trái cây cung cấp cho đứa trẻ, từng bước mở rộng. Lặng lẽ có thể được trao mơ, đào. Chúng tôi cần phải bắt đầu chậm - tiêu chuẩn là khoảng 100 ml nước ép trái cây mỗi ngày.

Nó rất hữu ích để thêm trái cây và rau quả trong một loạt các cháo - đồng thời nó đa dạng hóa menu. Ví dụ, trong hình, bạn có thể thêm táo và bột yến mạch - bí ngô này. Xem đứa trẻ mà hơn đối với khẩu vị của bạn.

Rất hữu ích cho bé ở tuổi này, anh đào, gooseberries, cranberries, nho, cranberries, mâm xôi, mâm xôi. Nhưng nho dành cho trẻ lớn hơn, bởi vì nó chứa quá nhiều carbohydrate và vitamin trong nó là tương đối nhỏ.

sản phẩm từ sữa cũng cần được đưa vào đứa trẻ đơn tuổi, chúng chứa protein, vitamin, chất béo và khoáng chất. Nhưng toàn bộ sữa em bé vẫn còn quá sớm để đưa ra - vì sự tăng tỷ lệ dị ứng, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên để nhập nó chỉ có hai năm.

Kefir không chỉ cải thiện tiêu hóa em bé, mà còn có tác động tích cực đối với hệ thống miễn dịch của mình. Nó chứa bifidobacteria và vi khuẩn axit lactic.

Ở lứa tuổi này, vẫn còn quá sớm để đưa ra những đứa trẻ cửa hàng sữa chua. Có quá nhiều chất bảo quản và chất tạo màu có dị ứng có thể xảy ra. Vì vậy, trong khi nó bị hạn chế tốt hơn để sữa chua trẻ em đặc biệt với tuổi thọ ngắn.

Chỉ trong thời đại này, tỷ lệ các sản phẩm sữa không nên có nhiều hơn 200 ml mỗi ngày. Chúng được đặc trưng bởi độ axit cao và cơ thể bé vẫn chưa thể đối phó với một phần lớn.

Curd là cần thiết như một nguồn canxi và protein. Nhưng nó có chứa rất nhiều protein, vì những gì không phải là dễ dàng sản phẩm tiêu hóa. Cũng hy vọng phần của nó, tỷ lệ cho đứa trẻ không vượt quá 50 gram mỗi ngày.

Một kem chua, pho mát và kem được giới thiệu tốt nhất dần dần và chậm chạp.

Tính hữu ích của các loại ngũ cốc ngũ cốc khác nhau là không thể phủ nhận. Các giá trị nhất của họ trong menu con tuổi - kiều mạch và bột yến mạch. Không phải tất cả các loại ngũ cốc được tạo ra bằng nhau. Ví dụ, một semolina phổ biến như vậy không phải là giàu vitamin, khoáng chất và chứa gluten, có thể gây dị ứng. Vì vậy, không được mang đi bởi nó. Gạo có thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ, và ngô - một nguồn selen, nhưng nó là cần thiết để hơi triệt tốt.

đứa trẻ tuổi đã có thể sản xuất cốt lết hơi của thịt nạc, thịt gà, gà tây, thịt thỏ. Tổng số các miếng thịt nó vẫn còn khó khăn để nhai, vì vậy những món ăn ưa thích của thịt. Ngoài ra, thịt là tốt hơn để cung cấp cho trong nửa đầu tiên trong ngày là để đồng hóa một đứa trẻ cần có một khoảng thời gian dài. cá nạc có thể được nấu một hoặc hai lần một tuần, và một quả trứng phải ở trong một đơn đứa trẻ mỗi ngày. Dị ứng với protein gà trứng cút phù hợp. 1-2 trứng nhỏ thay thế hoàn toàn gà.

Ngay cả những đứa trẻ rất thích bánh kẹo, nhưng trong một năm nó vẫn còn quá sớm để ăn sôcôla, bánh ngọt, gan nhiễm mỡ. Nó là tốt hơn để hút sự chú ý của họ cho các loại thạch trái cây, bánh kẹo và mứt, được làm từ các sản phẩm tự nhiên hơn.

Và để ăn bé ở tuổi này phải 5 lần - sáng, trưa, tối, trà chiều và bữa tối.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.