Tiến sĩ Kovalkov - chế độ ăn uống. Nhận xét và khuyến nghị

Trong vô số các khẩu phần thức ăn nên được phân bổ một gợi ý rằng Tiến sĩ Kovalkov chế độ ăn uống (khoảng đánh giá tích cực của cô) phổ biến hiện nay. Nhiều phụ nữ sử dụng nó để giảm cân, trong 80 phần trăm các trường hợp đã mất anh mãi mãi.

Các cơ sở của chế độ ăn uống

Một khía cạnh quan trọng trong chế độ ăn uống Kovalkova phát triển là tăng cường hoạt động thể chất. Các bác sĩ khuyến cáo hoạt động hiếu khí, đặc biệt - đi bộ. Bên cạnh đó, trọng tâm là về chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Không kém phần quan trọng là thái độ tích cực và cam kết, là dễ dàng hơn để chế độ ăn uống Kovalkova nhận thức. Đánh giá, hình ảnh của hạnh phúc, giảm cân, và thuyết phục hiệu quả của nó! Đáng chú ý, quan sát này chế độ ăn uống, không cần phải liên tục đếm calo và giữ một cuốn nhật ký của lượng thức ăn. Thái độ tiêu cực của phụ nữ với "quan liêu" cũng sẽ đưa vào tài khoản Kovalkova chế độ ăn uống. Nhận xét của các bác sĩ nói rằng kết quả chất lượng cao, trong hầu hết trường hợp, đạt được chỉ do yếu tố cảm xúc. Tuy nhiên, sự gia tăng của hoạt động thể chất cũng không phải là ở vị trí cuối cùng. Không ai trong số những sai lầm ngớ ngẩn của chế độ ăn khác không được lặp lại trong anh kỹ thuật TS Kovalkov. Chế độ ăn uống, đánh giá trong đó chỉ ra rằng đói hầu như không cảm thấy, không làm cho bạn được tốc độ của mình trong phòng tập thể dục trong một thời gian dài. Được trang bị với chế độ ăn uống này, bạn có thể ăn tối sau 6h tối, ăn thịt, cá, và thậm chí một loại rượu vang khô trong chừng mực.

Tính năng chế độ ăn uống

Tính năng phân biệt chính của chế độ ăn uống này - đơn giản và khả năng tiếp cận của nó. Bạn không cần phải chi tiêu tiền bạc về việc bổ sung đắt tiền hoặc đếm hưng mỗi calo. Như đã đề cập, sự miễn cưỡng của bạn mà zanimattsya cũng đã tính đến Tiến sĩ Kovalkov. đánh giá chế độ ăn uống, tuy nhiên, là rất khác nhau. Có những người mà cô đến gần, và những người khác chỉ là vui mừng với kết quả. Điều quan trọng là để quan sát quy tắc nhất định của chế độ dinh dưỡng và lối sống năng động (như đã đề cập ở trên), nhưng trong trường hợp này bạn có thể đạt được kết quả thực sự ấn tượng.

chế độ ăn uống trong chế độ ăn uống

Khi thói quen ăn uống chế độ ăn uống bị cấm sử dụng bánh mì và sản phẩm bánh mì, đường dưới mọi hình thức, thậm chí mật ong và fructose. Khoai tây, gạo, bán thành phẩm và các sản phẩm hun khói quá nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Cũng cấm thực phẩm có chứa chất bảo quản và tỷ lệ phần trăm chất béo cao. Đối với kiến nghị về lượng thức ăn, người ta có thể nghiêng thịt, cá và hải sản, cũng như các loại rau và trái cây, trừ chuối và nho. Kashi ngũ cốc, trà và cà phê không đường, cám, các loại gia vị và giấy phép rượu vang khô bao gồm trong chế độ ăn uống bác sĩ Kovalkov. Các chế độ ăn uống có đánh giá tích cực chỉ vì chế độ ăn uống phong phú.

Kiến nghị cho ăn kiêng

Nhiều người thắc mắc về bao nhiêu bạn có thể mất, vì điều này hay chế độ ăn uống đó. Không có ngoại lệ và chế độ ăn uống Kovalkova. Đánh giá, hình ảnh và các khuyến nghị cho việc sử dụng nó chứng minh rằng, sau chế độ ăn uống này, bạn có thể giảm cân từ 10 đến 15 kg. Nhưng đừng quên rằng có rất nhiều phụ thuộc vào trọng lượng ban đầu. Bên cạnh đó, nó cần nhớ rằng ngoài những thay đổi trong chế độ ăn uống tập thể dục là rất quan trọng, mà không có hiệu lực thi hành không phải là như vậy, như đã hứa Kovalkov. Chế độ ăn uống, đánh giá trong số đó là ngày càng có nhiều phổ biến rộng rãi, có khả năng để thu hút mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn thích nó, bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào dễ dàng là để bắt đầu quá trình giảm cân, và làm thế nào một cách nhanh chóng sẽ kết quả mà bạn tìm kiếm.