Vitamin salad. Nấu ăn tại nhà nhanh chóng và ngon.

Vào mùa xuân của cơ thể con người là mệt đến mức nó là hiển nhiên ngay cả từ phía bên. Nơi nào ánh sáng cũ và tinh thần cao? Ngày càng nổi bật hơn một phần của tình trạng bất ổn và thờ ơ. Nhưng từ tình hình bất kỳ mà bạn luôn có thể tìm được lối ra. Trong một tình huống như vậy có thể nhận được sự giúp đỡ từ các loại thực phẩm đó sẽ bù đắp cho sức mạnh bị mất và mang lại niềm vui của cuộc sống. Một bà chủ tốt luôn nhớ nó và cố gắng tạo nên chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình bạn để nó là cần thiết để trình bày số lượng lớn nhất có thể các vitamin và chất dinh dưỡng khác.

Các phương tiện đầu tiên của cuộc chiến chống bệnh theo mùa - vitamin salad. Nếu cần thiết để lựa chọn đúng sản phẩm, món ăn này có thể làm việc kỳ diệu. Trong suốt mùa đông cơ thể mệt mỏi từ một loại thực phẩm calo nghiêm trọng. Ông tìm thấy nó khó khăn để đối phó với sứ mệnh của mình, dẫn đến sự sa sút về tiêu hóa và trục trặc đường ruột. Thỏa thuận với những bệnh là dễ dàng hơn nhiều so với nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên. Nó có một vitamin món salad tuyệt vời, trong đó bao gồm duy nhất của 3 loại rau. Ông dễ dàng khôi phục sự trao đổi chất, làm sạch ruột và cho phép để thoát khỏi trọng lượng dư thừa.

Để chuẩn bị 1 phần này "điều kỳ diệu-diếp" sẽ cần:

2 củ cà rốt, củ cải Midsize 1, ¼ bắp cải, muối, dầu thực vật, hạt tiêu.

Chuẩn bị một vitamin xà lách một cách nhanh chóng và đơn giản:

1. Bắp cải nên được cắt thành dải mỏng, nêm thêm muối và tay nghiền nhẹ.
2. Trên một vắt thô grate cà rốt.
3. Củ cải đường và xay sử dụng một vắt thô, đặt trong một cái bát và mưa phùn với một ít dầu ăn.
4. Tất cả các thành phần đã chuẩn bị rất tốt hỗn hợp.

vitamin xà lách như hoàn toàn làm sạch cơ thể của tất cả các thừa. Nếu món ăn này được ăn ít nhất một lần một ngày, kết quả sẽ được chú ý ngay lập tức. Bạn được cung cấp một cách dễ dàng, vivacity và tâm trạng thủy triều tốt.

chế độ ăn uống mùa hè thay đổi đáng kể. Không có mong muốn ăn món thịt nặng và súp nóng. Summer salad là món chính. Lấy ví dụ, rau diếp và cà chua, ớt và rau thơm.

Để nấu nó, bạn cần các sản phẩm sau:

100 gram rau diếp, 1 ớt ngọt màu vàng, màu đỏ và màu xanh lá cây, 1 củ hành tây (hành tây), 10 miếng cà chua nhỏ, 1 muỗng canh hạt bí bóc vỏ, hướng dương và mè hạt, một thìa dầu thực vật.

Refills uống 1 muỗng cà phê nước tương và dầu mè, 1 muỗng canh mật ong và giấm balsamic, muối, nước chanh 3 muỗng canh, thìa rưỡi dầu ô liu.

Nấu ăn bắt đầu với rau:

1. Rửa sạch và lau khô salad.
2. Chặt vòng nửa củ hành tây và chiên trong một chút dầu nóng.
3. Peppers cắt thành dải và nhẹ chiên, quá.
4. Trong một chảo riêng biệt mà không cần thêm dầu để làm nóng hạt hướng dương và bí ngô. Khi sản phẩm được sáng đủ, thêm hạt mè và sau đó loại bỏ các chảo ra khỏi bếp.
5. Tất cả các vật liệu bắt đầu từ khi họ chuẩn bị để nằm xuống trong một bát salad, đổ so với nước sốt chuẩn bị và trộn.
6. Bây giờ các món ăn rắc thành với còn lại hạt nóng và bạn có thể mang đến cho bảng.

Mùi thơm của món ăn này là khó có thể diễn tả. Sự kết hợp ban đầu của các loại rau và hạt với một lá đổ sắc nét một dư vị vừa ý nướng. Salad là khá nhiệt tình và hoàn toàn phù hợp để bàn bất cứ lúc nào trong ngày.

công thức nấu ăn xà lách ban đầu bạn có thể đến với mình. Chúng tôi chỉ cần một chút sợ để thử nghiệm. Bạn có thể lấy làm căn cứ cà chua với rau thơm và thêm vào đó một số pho mát để khẩu vị của bạn.

Chuẩn bị món salad sau:

1. rau xà lách rửa sạch và phá vỡ những mảnh kích thước trung bình.
2. Cắt cà chua thành lát.
3. Greens tùy tiện chặt. Là một màu xanh lá cây, bạn có thể sử dụng hành lá, tỏi nhỏ, rau mùi tây, thì là. Nói tóm lại, bất cứ điều gì bạn muốn.
4. pho mát cứng cắt thành từng miếng nhỏ.
5. Sản phẩm này đã được thu thập trong một bát salad, mùa với mayonnaise và rắc trên cùng hào phóng với pho mát.

món salad này là không bao giờ nhàm chán. Có thể ăn một lần nữa và một lần nữa, thay đổi hoặc bổ sung các thành phần mỗi khi một cái gì đó mới.