Bánh mì ngon và lành mạnh cho bữa ăn sáng

Bạn có muốn chuẩn bị bánh mì ăn sáng? Đây là một ý tưởng tuyệt vời. Chúng tôi cung cấp một vài công thức nấu ăn bánh mì - với các thành phần khác nhau. Bạn có chọn bất cứ một lựa chọn, và cuối cùng là thử tất cả mọi thứ. Chúng tôi chúc bạn thành công trong nhà bếp!

Bánh sandwich pho mát cho bữa ăn sáng

thành phần cần thiết:

• ổ bánh - 1 pc;.
• Tỏi - một vài tép;
• trung bình hàm lượng chất béo mayonnaise - nếm;
• 200 g pho mát cứng;
• ô liu đen (pit) - 7-10 miếng.

Phần thực tiễn

1. Bố trí trên bàn tất cả trong số đó sẽ chuẩn bị bánh mì để ăn sáng. Hãy bắt đầu với những điều cơ bản - ổ. Oval cắt nó thành từng miếng (độ dày - 2 cm). Chúng ta cần ổ bánh khô. Đối với điều này chúng tôi sử dụng aerogrill hoặc lò nướng.
2. Pho mát đi qua một vắt. Để nó thêm tỏi băm nhỏ. Khuấy. Kết quả là rắc khối với mảnh khô của ổ.
3. Bây giờ bạn cần để làm tan chảy pho mát, bánh mì đặt trên aerogrill nướng. Có một tùy chọn. Đơn giản chỉ cần trộn pho mát, tỏi và sốt mayonnaise. Trong trường hợp này, không tan là không cần thiết. Chúng lây lan điền vào bánh mì.
4. Các ô liu phù hợp như trang trí bánh sandwich. Cắt thành lát và đặt trên một khối pho mát-tỏi. Hóa ra rất độc đáo. Bây giờ bạn có thể thử tạo của chúng tôi nếm thử.

bánh mì độc đáo và ngon cho bữa ăn sáng

thành phần:

• hai quả cà chua;
• tosterny bánh mì - 16 miếng;
• 4 trứng;
• pho mát - đủ 100g;
• loại thảo mộc tươi;
• ham - 8 tấm;
• 200 gram nấm (tốt nhất là nấm).

hướng dẫn chi tiết

Bước № 1. Kể từ đó chúng tôi bắt đầu? Lấy 8 lát bánh mì dành cho nướng bánh. Từ mỗi trong số họ tháo cốm. Nên vẫn là một vành nhỏ. 8 bit khác lây lan trên một tấm nướng bánh. Đó là không phải tất cả. Ngày 4 trong số họ đưa bánh mì, từ đó cốm đã bị xóa.

số Bước 2. Nấm rửa sạch và xóa sạch. Gửi vào chảo. Fry sử dụng bơ. Khi nấm đã hạ nhiệt một chút, chúng ta điền chúng với cắt bánh cốm. Nêm muối. Rắc gia vị yêu thích của bạn.

Bước №3. Cà chua nên được rửa sạch và cắt thành lát (không quá mỏng).

Bước số 4. Tôi nên làm gì với phần còn lại 4 lát bánh mì (với cốm)? Đặt chúng trên hai tấm của ham. Rồi đến vành mà không có cốm. Trong vòng tròn của mình dán cà chua.

số bước 5. sandwich Future rắc phô mai bào. Bật lò nướng. Mục ðích nhiệt độ - 180 ° C. Trước khi gửi bánh mì trong lò, trong mỗi một trong số họ phá vỡ một quả trứng. Lòng đỏ nên vẫn còn nguyên vẹn.

Bước số 6. Chuẩn bị những lát bánh mì với đầy lên cho đến khi pho mát được nấu chảy và trứng không nắm lấy. Nó thường mất 3-5 phút.

Bước số 7. bánh mì của chúng tôi cho bữa ăn sáng đã sẵn sàng. Nó chỉ còn để trang trí chúng với cành rau mùi tây hoặc rau ngò. Rất mong mỗi Appetit bon khác!

bánh mì nóng

Biến thể № 1 - microwave

Danh sách sản phẩm:

• cà chua - 2 chiếc;.
• muối thảo dược cay;
• bánh mì cho bánh mì nướng - 4 lát;
• pho mát - đủ 100g;
• mayonnaise - nếm.

quá trình chuẩn bị

1. Lát bánh tráng với mayonnaise. Lớp phải được mỏng.
2. Cà chua được rửa bằng nước từ vòi nước. Cắt thành lát mỏng. Đặt chúng trên bánh mì, lây lan với mayonnaise. Rắc muối cay trộn với rau thơm.
3. Pho mát cắt thành lát mỏng. Chúng tôi đặt chúng trên đầu trang của cà chua.
4. bánh mì công suất đặt trong lò vi sóng. Khởi động công cụ trong 60 giây. Tất cả mọi thứ sẽ phụ thuộc vào pho mát. Một số giống đang tan chảy trong vòng 30 giây.
5. bánh sandwich nóng cho bữa ăn sáng được trang trí với rau thơm xắt nhỏ. Món này sẽ yêu thương và trẻ em, và các thành viên gia đình của người lớn.

Biến thể № 2 - trong lò

thành phần:

• xúc xích - 4 chiếc;.
• 1 muỗng canh. l. mayonnaise trung bình hàm lượng chất béo;
• Tỏi - một vài tép;
• 3 muỗng canh. l. sốt cà chua;
• bánh mì - 10 lát;
• một cà chua;
• pho mát - 120 g;
• xanh tươi.

chuẩn bị:

Bước số 1. rửa sạch dưới vòi nước chảy chia khối cà chua. Chúng tôi chuyển vào một bát. Cho đến khi chúng tôi loại bỏ sang một bên.

Bước số 2. xúc xích ra khỏi gói. Cắt thành hình khối. Ship trong một cái bát với cà chua xắt nhỏ. Ngoài ra còn có thêm các loại thảo mộc băm nhỏ và tép tỏi, qua báo chí. Đổ sốt cà chua và sốt mayonnaise. Khuấy.

Bước số 3. lát bánh mì đặt trên một tấm nướng bánh. Trên mỗi miếng đặt trên 2 muỗng canh. l điền. San bằng bề mặt của bánh sandwich. tiêu Rắc (không bắt buộc).

Bước số 4. Nướng với nội dung được gửi trong lò nóng sẵn. Tại 180 ° C bánh mì của chúng tôi sẽ được nướng trong 15 phút. Họ được phục vụ trên bảng hot.

bữa ăn sáng lành mạnh

Trước đó chúng tôi nói chuyện về làm thế nào để chuẩn bị bánh mì để ăn sáng. Tất cả các công thức nấu ăn đề nghị bạn nên món ăn thịnh soạn và ngon. Trong khóa học là những sản phẩm như bơ, giăm bông, mayonnaise và sốt cà chua. Nhưng tất cả điều này không thể đủ khả năng mọi người tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và Weight Watchers. Tuy nhiên, đừng lo lắng. Sau khi tất cả, có những hữu ích cho bánh mì ăn sáng. Sau đây là thú vị và đơn giản trong thực hiện các công thức nấu ăn.

Sandwich với pho mát sữa đông

Muốn một bữa ăn ngon và nhận được một nhiệm vụ vivacity cho cả ngày? Sau đó, công thức này là dành cho bạn. Kem pho mát (ví dụ, "Hochland") có thể được mua tại các cửa hàng. Nhưng nó là tốt hơn để nấu ăn nó ở nhà. Với mục đích này, chúng tôi kết nối 200 g sữa chua không béo, 2-3 tép tỏi, 100g kem chua và rau thơm xắt nhỏ. Tất cả các tàu này trong một máy xay sinh tố cho nghiền sau này.

Kết quả dán mỡ bánh mì lát. Bạn có thể trang trí phía trên với hành lá xắt nhỏ và cà chua thái lát. Nếu bạn cảm thấy rằng sản phẩm đã biến một chất lỏng, có thể thêm một chút bột bắp với nó. Điều này sẽ cứu vãn tình thế.

Recipe với cá đỏ

Bạn muốn có cơ thể của bạn vào buổi sáng đã nhận được một phần vừa đủ chất béo và khoáng chất cho sức khỏe? Để làm điều này, hãy ăn một vài sandwich với trứng cá muối đỏ. Chỉ mua một con cá nhỏ (cá hồi, cá hồi hồng và chum cá hồi) và mùa riêng của mình với muối. Mặc dù bạn có thể mua một sản phẩm sẵn sàng. Nhưng hãy nhớ rằng: cá muối là lành mạnh hơn nhiều so với thuốc.

Bây giờ chúng ta tiến hành công tác chuẩn bị của sandwich. Mỗi ổ bôi trơn curd pho mát. Lớp phải được mỏng. Ngày đầu đặt những lát cá đỏ. Ngoài ra, bạn có thể phục vụ lên rau tươi (củ cải, dưa chuột, cà chua).

bánh mì ngọt

Danh sách sản phẩm:

• 300 mâm xôi g hoặc quả khác;
• Mật ong - 2 muỗng canh. l.
• 200 gram pho mát (hàm lượng chất béo trong khoảng 5-9%).

chuẩn bị:

1. Bỏ một ly sâu. Nó lây lan pho mát. Thêm quả rửa sạch. Không có vấn đề gì mà bạn chọn - mâm xôi, dâu tây hay blackberries. Trong bát cùng đặt mật ong trong số lượng đúng. Trộn các thành phần.
2. Kết quả là tàu hàng loạt trong một máy xay sinh tố để nghiền.
3. pho mát Cottage và berry dán được áp dụng cho bánh mì. Lên trên mỗi bánh sandwich trang trí toàn bộ quả mọng. Dưới đây là ý nghĩa của nó, và ngon, và hữu ích.

Tùy chọn với trứng luộc

Công thức này sẽ đánh giá cao đối thủ cạnh tranh. Sau khi một quả trứng là một trong những nguồn quan trọng nhất và giá cả phải chăng của protein. Nó được chiên và nướng tăng cao. Và sử dụng cho việc chuẩn bị bánh mì khoáng cho ăn sáng. Ba trứng nấu luộc. Này được thực hiện tốt nhất vào buổi tối. Vào buổi sáng, loại bỏ vỏ. Trứng cắt thành chiều dọc thành lát mỏng.

Trên ổ hoặc lát bánh mì lúa mạch đen nơi lá nửa salad. Đầu đặt nhiều dấu chấm trứng luộc. Nó vẫn còn để trang trí một mùi tây lá bánh kẹp. Đó là tất cả. Nó trông giống một bữa ăn sáng rất ngon miệng.

Tóm lại

Bây giờ bạn có thể dễ dàng chuẩn bị bánh mì để ăn sáng trong biến thể khác nhau. Điều quan trọng - theo các hướng dẫn được đăng trong bài viết. Và sau đó gia đình của bạn sẽ luôn được hài lòng và hạnh phúc. Như bạn đã biết, một bữa ăn sáng tốt là chìa khóa cho một ngày thành công.