Hạt giống - việc sử dụng mà bạn không biết

Các bác sĩ đang lo ngại về thực tế là lượng tăng đều đặn xuất xứ vitamin dược phẩm. Khi họ đang tham gia của chuyên gia dinh dưỡng người tin rằng thực phẩm của chúng tôi, để đặt nó nhẹ nhàng, không lành mạnh, bạn có thể tưởng tượng có bao nhiêu bệnh của chúng tôi và căng thẳng được thực hiện. Cùng lúc đó, những món quà hào phóng của thiên nhiên cũng có thể đáp ứng nhu cầu các chất dinh dưỡng của cơ thể. Bạn không cần phải nhìn xa! Lấy ví dụ, tất cả chúng ta hạt quen thuộc. Những lợi ích của hạt hướng dương bằng mắt nhỏ và không phải là rất hấp dẫn quá lớn rằng họ là một trong những thực phẩm tự nhiên lành mạnh.

Hướng dương đến châu Âu chỉ năm 1510 và trong nhiều thế kỷ đã được coi là một loại cây cảnh. Chỉ sau đó nó bắt đầu để chọn ra những hạt giống và nhai, nhưng vào năm 1840 nông dân Nga đã đưa ra ý tưởng về cách ép dầu từ hạt.

Hoa hướng dương lĩnh vực cung cấp ong mật hoa và phấn hoa. Hoa làm sốt rét và các loại thuốc hạ sốt. Khi quinin là không hợp lệ hoặc không có sẵn, cung cấp cho các bệnh nhân truyền dịch của hoa hướng dương. Thuốc mỡ từ nó chữa lành vết thương.

dầu hạt hướng dương được ép ra gần như là tốt nhất trên thế giới, và sau khi nhấn vẫn là bánh - thức ăn gia súc hoàn hảo cho động vật. Từ thân cây phục hồi cellulose hoặc đốt để lấy phân bón kali.

Hạt giống: lợi ích và tác hại?

Chúng chứa khoảng hai mươi bốn phần trăm của protein, mà là nhiều hơn so với thịt. Thiếu khi họ chỉ có một khối xây dựng - lysine axit amin. Và nó không phải là nó không phải là vừa đủ. Nếu không cho rằng, nó sẽ có thể cho rằng các sản phẩm hoàn thiện nhất - đó là hạt giống.

Sử dụng axit béo gây ra và không bão hòa đa. Chất béo, tùy thuộc vào loài, dao động 20-38 phần trăm.

Hạt giống, lợi ích của việc đó là rất lớn, nợ nội dung của họ rất cao vitamin E, cũng như các vitamin tan trong chất béo cho da - A và D. Rất nhiều trong số họ, và các vitamin nhóm B. Cần lưu ý rằng hạt hướng dương - là nguồn giàu vitamin B6. vitamin này, cùng với kẽm, mà cũng chứa nhiều hạt, và là một công cụ tuyệt vời cho làn da mịn màng tốt và đẹp, nó cũng thắng tăng tiết bã nhờn và ngăn ngừa sự hình thành của mụn trứng cá.

Nó cũng được biết rằng những hạt giống - Lợi ích cho tuyến tiền liệt.

Hạt hướng dương chứa gấp đôi sắt như nho khô, vốn được xem là một trong những nguồn tự nhiên giàu có nhất của nguyên tố vi lượng này. Nhiều khoáng chất trong đó, canxi và kali, phốt pho và magiê.

Hạt hướng dương được khuyến khích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Chúng được sử dụng trong chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường, bệnh ngoài da, bệnh béo phì và bệnh thấp khớp. Nếu ai đó đe dọa nhồi máu cơ tim, bệnh đa xơ cứng nên đặc biệt yêu thích những hạt giống.

Tuy nhiên, họ không nên được khai thác vì giá trị năng lượng cao (trong hạt một kính khoảng bốn calo). Tuy nhiên, "không lành mạnh" đồ ăn nhẹ có thể thay thế thành công hạt hướng dương ngon. Những lợi ích sức khỏe của việc sử dụng chúng là trong việc giảm mức cholesterol "có hại", hạ huyết áp. Họ tích cực ảnh hưởng đến tóc và móng tay.

Các hợp chất có trong hạt, cũng có chống viêm, hành động chống huyết khối.

Mặc dù tất cả các lợi thế của mình, những hạt giống vẫn có thể cung cấp và một số rắc rối. Trước hết, luzganie thiệt hại men răng của họ và kết quả là, làm hỏng răng.

Nó không được khuyến cáo sử dụng hạt và muối do hàm lượng cao natri, dẫn đến huyết áp cao và thậm chí cả bệnh tim.

Cần lưu ý rằng chiên số lượng lớn tiêu diệt các chất hữu ích chứa trong hạt. Do đó sản phẩm quá chín sẽ không làm bạn bất kỳ tốt.