Làm thế nào để nấu một bữa ăn tối ánh sáng trong sự vội vàng: công thức nấu ăn

Nhịp điệu của cuộc sống chúng ta có ngày hôm nay mà dành nhiều thời gian để nấu ăn không hoạt động. Đồng thời, chúng tôi đã trở thành chọn lọc hơn trong thực phẩm, cố gắng ăn chỉ để chọn đúng và lành mạnh các thực phẩm sản phẩm tự nhiên trong lành và, tất nhiên, ăn các món ăn ngay sau khi nấu, không nên hâm nóng "ngày hôm kia tuổi." Đó là lý do tại sao công thức nấu ăn của bà và thậm chí các bà mẹ hầu như không thích hợp cho các bà nội trợ hiện đại cần một cái gì đó nhanh hơn và ít gây hại. Đối với lựa chọn ăn sáng để đến với dễ dàng - để nấu cháo, đổ ngũ cốc hay sữa để xây dựng bánh sandwich khỏe mạnh có thể khá nhanh. Ăn trưa chúng tôi thường diễn ra ngoài xã hội - tại nơi làm việc hoặc trong một cuộc họp kinh doanh. Nhưng những gì về bữa ăn tối? Chúng tôi cung cấp một số tùy chọn thú vị về làm thế nào để chuẩn bị một ánh sáng tối trong một vội vàng. Bạn sẽ thấy rằng nó là rất đơn giản.

Công thức đầu tiên - thực vật, nhưng cũng đủ giàu. Đây tối một cách nhanh chóng và dễ dàng chuẩn bị riêng của họ, hoặc. Điều quan trọng trước để có các sản phẩm sau trong tủ lạnh:

• nấm (ví dụ, nấm);
• lọ đậu xanh;
• bóng đèn hành tây và tỏi.

dầu thực vật và gia vị chắc chắn là trong mỗi nhà. Trong chảo dầu ấm lên và ném hành tây xắt nhỏ và tỏi băm nhỏ, xào nhẹ và thêm bất kỳ loại gia vị (rau mùi, thì là, ớt, ớt bột, vv), Salt. Nấm thái lát (không phải là rất mịn), chúng tôi gửi chúng vào chảo, khuấy đều và lập biên bản 7. Bây giờ bạn cắm đậu, đun nhỏ lửa thêm 3 phút, rắc rau thơm và ăn kèm với bánh mì nướng bánh mì lúa mạch đen.

Đối với phương án được lành mạnh hơn một hỗn hợp có thể lái xe trứng. Rất ngon, và thậm chí là một bữa ăn tối nhẹ chuẩn bị vội vàng.

Đối với những người yêu thích các loại ngũ cốc có thể được khuyến khích để chiên cơm với nấm. nhu cầu của mình đầu tiên để đun sôi (như được thực hiện, mọi người đều biết). Trong một chảo xào nấm trong dầu ô liu, thêm gạo nấu chín, và hành lá, khuấy đều và nấu khoảng 2 phút sau đó đổ một ít nước tương (muối, trong trường hợp này các món ăn là không cần thiết), đưa ra trong một phút nữa và nhắc khỏi bếp. Cũng khá dễ dàng và đáp ứng món ăn.

Những gì để nấu một bữa ăn tối nhẹ tại hải sản? Đối với những người yêu thích các loại thực phẩm protein của phao cứu sinh trở thành hỗn hợp hải sản đông lạnh hiện nay (hiện đang ở trạng bán tại bất kỳ siêu thị).

Để bắt đầu đặt ra đúng lượng thủy sản trên chảo khô và chiên (để nước bay hơi), thêm một ít nước tương và kem, đun nhỏ lửa trong năm phút. Tiếp theo, bạn có các tùy chọn khác nhau để lựa chọn (bạn có thể luân phiên):

1. Chuyển hải sản hấp trong một món ăn nướng, đổ trứng đã đánh với sữa và gửi nó trong lò. Khi trứng vững chắc, sau đó rắc phô mai bào và đạt được trong một phút. Phục vụ hỗn hợp xà lách cà chua trang trí cherry.
2. Đun sôi dán (phù hợp nhất hoặc Farfalle fettuccine) và sau đó thêm nó vào hỗn hợp nước biển sôi dưới nắp cho 1-2 phút. Ăn với pho mát.
3. Trong hỗn hợp hải sản gần như đã sẵn sàng, đặt bông cải xanh (chia trước đây vào hoa con) và nấm thái lát. Đun nhỏ lửa trong một thời gian cho đến khi rau mềm. Ăn với lúa mạch đen bánh mì nướng.

Đó là một bữa ăn tối nhẹ vội vàng biến thành như nhiều như ba lựa chọn rất khác nhau. Bên cạnh đó, những món ăn rất tinh tế và đẹp, họ là thích hợp không chỉ cho hàng ngày, mà còn cho một bữa ăn tối lãng mạn.

Ngẫu nhiên, bên cạnh những ly cocktail đông lạnh biển không ngăn cản để giữ trong kho một số rau khác nhau và hỗn hợp của chúng. Họ có thể được kết hợp hoặc nấu riêng biệt. Cộng với những khoảng trống mà bạn luôn có thể chuẩn bị một ngon, khỏe mạnh và dễ dàng ăn tối một cách vội vàng. Ăn uống đầy đủ mà không cần tốn nhiều thời gian để nấu ăn!