Những gì cần được cho ăn cho con bú và khẩu phần thức ăn

Chắc chắn tất cả chúng ta biết làm thế nào có lợi sữa mẹ và có bao nhiêu chất dinh dưỡng khác nhau nó có chứa: toàn bộ phạm vi của các vitamin, chất béo, protein, carbohydrate, và thậm chí cả khoáng sản. Tất cả những chất thiết yếu được hình thành trong cơ thể của người mẹ. Để bổ sung lượng dự trữ, điều quan trọng là ăn uống đúng cách. Trước hết sự chú ý đó nên được trao cho một người mẹ cho con bú, nuôi dưỡng nó cần phải được cân bằng tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này đặc biệt quan trọng khi bắt đầu cho con bú, kể từ thời điểm một số tiền lớn nhất của sữa mẹ mà.

Để người phụ nữ ăn điện đã đúng, một vài quy tắc đơn giản phải được tuân thủ.

Các chế độ ăn uống của các bà mẹ đang cho con bú nên được thay đổi và bổ dưỡng trong thành phần của nó. Điều quan trọng là chế độ ăn uống có sự tham dự của các nhóm sản phẩm như:

a) Cá và thịt. Thịt là tốt hơn để sử dụng luộc hoặc hình thức nướng, và có thể được hấp. Tốt hơn để sử dụng thịt bò, thịt lợn nạc, gan, thịt gà. Nó có thể là thịt viên, hấp, nướng thịt gà, thịt lợn, luộc thịt bò hầm mà không cần gia vị, nói chung, rất nhiều biến thể, nó sẽ muốn. Cá nên giống chất béo thấp, cá chép thích hợp, Pollack, pike và cá tuyết, thận trọng cần được thực hiện đối với các giống màu đỏ của cá, vì chúng thường gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Cá hai lần một tuần là đủ để ăn.

b) Sản phẩm sữa và sữa (kể cả bơ). Kể từ sữa của người mẹ đi ra rất nhiều protein, điều quan trọng là đưa vào chế độ ăn uống các sản phẩm sữa, đặc biệt là pho mát, và phô mai. hai sản phẩm này có chứa trong thành phần của nó một số lượng lớn protein, do đó cần thiết cho các bà mẹ cho con bú. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống nên có mặt và các sản phẩm sữa: sữa chua, kefir.

c) sản phẩm bánh mỳ. Bánh mì cũng nên trên bàn một bà mẹ trẻ. sử dụng tốt hơn bánh mì đen, nó có nhiều chất dinh dưỡng.

g) trứng và trứng sản phẩm (ví dụ, trứng). Nhưng đặc biệt là dựa vào trứng, cũng là không cần thiết, họ có thể gây ra phản ứng dị ứng.

d) Ngũ cốc. Trong số những người hữu ích nhất là ngũ cốc: kiều mạch, yến mạch, ngô, có thể can thiệp vào tất cả các loại ngũ cốc và cháo nấu phức tạp.

e) Trái cây, rau, hoa quả. Trong số những thứ khác, rau và trái cây cũng nên ăn một bà mẹ cho con bú, cho ăn của mình mỗi ngày nên bao gồm bí xanh, cà rốt, bí, củ cải, táo, lê. các loại nước ép hữu ích với bột giấy (đào, mơ). trái cây nhiệt đới nên tránh, nhưng bạn có thể có chuối.

Thêm vào đó, điều quan trọng là để đảm bảo rằng nó sử dụng các mẹ cho con bú. Dinh dưỡng nó cần phải được hoàn toàn an toàn cho em bé. Có một loạt các sản phẩm có thể gây ra chứng khó tiêu ở trẻ em, họ thay đổi mùi vị của sữa mẹ và gây ra nhiều da phát ban trẻ em (tạng): sản phẩm muối và hun khói (xúc xích, cá muối), rau ngâm (dưa chuột, cà chua), và hành tây, tỏi, gia vị và cam quýt.

Nên tránh một lượng lớn đường, bánh kẹo và thực phẩm có đường khác. Gây dị ứng cà phê, sô cô la, các loại hạt, ca cao, mật ong, dâu tây

Đến sự hình thành của sữa mẹ không bị gián đoạn, điều quan trọng là phải tuân thủ đúng chế độ uống. Mỗi ngày, người mẹ nên cần thiết đối với tỷ lệ tự uống, cộng thêm 1000 ml. Đây có thể là nước trái cây, trà sữa, trái cây và thức uống. Giới thiệu lỏng nên dần dần để tránh làn sóng đột ngột của sữa.

Trong số những thứ khác, bạn cần phải thực hiện chế phẩm multivitamin, có chứa một phần của cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Nếu cần thiết, có thể sử dụng các chế canxi, vì một lượng lớn canxi bài tiết trong sữa mẹ từ cơ thể của người mẹ.

Như vậy, theo các nguyên tắc đơn giản, có thể đạt được kết quả tốt đang cho con bú, trong đó chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của em bé.