Nướng pollack

pollock nướng rất ngon có thể được chuẩn bị theo các công thức nấu ăn sau. Họ sẽ phù hợp với ngay cả những bà nội trợ thiếu kinh nghiệm nhất.

Cá - một sản phẩm rất hữu ích, vì vậy các món ăn ra khỏi nó phải nằm trong chế độ ăn uống của trẻ em. Nó là tốt hơn cho trẻ em để nấu cá biển, bởi vì nó là ít hơn nhiều số xương hơn trong cùng một dòng sông. Loài cá phổ biến nhất có thể được gọi Pollack. Ông thường được sử dụng để cung cấp ở trường mẫu giáo. Pollock có thể chuẩn bị một loạt rất nhiều món ăn. Ví dụ, nướng pollock với rau.

Tính hữu ích của pollock

Đối với một số lý do, nhân dân ta đã phát triển khá một thái độ xấu để Pollock. Và một cách vô ích, bởi vì việc sử dụng nó là rất lớn. Nó có ảnh hưởng tích cực đối với tuyến giáp, điều chỉnh lượng đường trong máu, có các đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời. Bên cạnh đó, pollock nướng chỉ đơn giản là cần thiết cho hệ tiêu hóa và thần kinh, ông tham gia vào hô hấp tế bào. Và số tiền rất lớn của các vitamin và khoáng chất chứa trong họ và nói không! Pollack là rất hữu ích cho thị giác, nó củng cố xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ hệ thống tim mạch và gan.

Hy vọng rằng, những lập luận này đã thuyết phục bạn để các tiện ích vượt trội của pollock, và bạn muốn nấu ăn pollock nướng, công thức trong đó được đưa ra trong bài viết. Điều 2 cung cấp toa bác sĩ. Cả hai món ăn được ít calo và rất hữu ích, và do đó thích hợp cho những người muốn giảm cân.

Pollock, nướng trong lá

thành phần:

- 5 miếng philê cá minh thái ;

- một củ cà rốt;

- 6 muỗng canh kem chua;

- 100 gram pho mát;

- muỗng canh bơ;

- loại thảo mộc và muối (số lượng phù hợp với bạn cá nhân).

chuẩn bị:

Gọt vỏ cà rốt và grate nó trên vắt nhỏ hơn. Rửa cà chua và cắt chúng thành lát, chà trên pho mát vắt thô, chặt các thì là.

Vỗ nhẹ philê cá với một chiếc khăn giấy để loại bỏ bất kỳ độ ẩm dư thừa. Muối mỗi mảnh pollock và diễn ra vào giữa nó một lượng nhỏ rau xanh và cà rốt. Sau đó cuộn cá trong cuộn.

Hãy lát nhẫn cà chua, cẩn thận loại bỏ các hạt và bột giấy.

Lắp cuộn cá trong chiếc nhẫn của cà chua, chọn một kích thước phù hợp.

Bây giờ mỡ một thiếc nướng với bơ và địa điểm trên cuộn chuẩn bị nó. Ngày đầu của lưới phải được làm bằng kem chua và rắc phô mai bào. Che với lá hoặc hình dạng tờ với một nắp và đặt trong một lò nóng sẵn ở 180 ° C.

Nướng cá pollack cần khoảng 25 phút, sau đó loại bỏ các lá hoặc nắp và dopech phía trên cùng của lò nướng thêm năm phút.

Pollock, nướng với rau

Chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức nướng pollock. Tại thời điểm này, Pollack trong các lỗ và với việc bổ sung các loại rau.

Các món ăn là rất dễ dàng để chuẩn bị. Hơn nữa, nó kết hợp cả một món ăn phụ, và cá. Các loại rau, nướng cá, nổi bật tuyệt vời hương vị của pollock.

thành phần:

- 2 miếng Pollack (khoảng 650 gram);

- hai củ cà rốt;

- Hai bóng đèn;

- một nửa quả chanh;

cà chua -one;

- Tiêu, muối, đường, dầu ô liu và rau mùi tây.

chuẩn bị:

Sạch pollock từ quy mô, cắt đứt đầu. Sau đó, rửa bằng nước và khăn khô. Blend đường, muối, hạt tiêu, rau mùi tây và chà hỗn hợp kết quả của cá cả bên ngoài và bên trong.

Gọt vỏ và rửa hành tây và cà rốt. Nhu cầu thứ hai để grate, chop onion thành từng miếng nhỏ. Bây giờ, rửa và dice cà chua, muối tất cả, rắc hạt tiêu và trộn.

Đặt rau chuẩn bị trong tay để nướng. Di chuyển chúng một chút đặt pollack liên tiếp. Đổ oliu (nếu không có, thì rau) dầu, mưa phùn với nước chanh, giết tay và đặt nó vào một lò nóng sẵn đến 200 độ. Nấu ăn thời gian - khoảng 40 phút.