Cháo lúa mạch: làm thế nào để nấu trên nước và với việc bổ sung sữa

Cháo lúa mạch - không rộng rãi và được biết đến sản phẩm, như, nói, kiều mạch hoặc semolina. Và vô ích! Lợi ích từ cơ thể sẽ không giảm nữa, và hương vị không thể tệ hơn. Vì vậy, ít nhất vì lợi ích của sự đa dạng, hãy thử nấu một món ăn như cháo lúa mạch. Làm thế nào để nấu sản phẩm này trên nước, mọi người tình nhân nên biết.

Lúa mạch trắng

Các hạt lúa mạch được gọi là hạt nghiền nhỏ của lúa mạch. Không giống như ngũ cốc, ngọc trai lúa mạch không được đánh bóng, vì vậy nó không bị mất các cửa hàng sợi có giá trị của nó. Ngoài ra, lúa mạch (yến) có chứa một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng khác nhau như phốt pho, flo, kẽm, kali, sắt, mangan, canxi. Có rất nhiều vitamin: A, B (hầu như tất cả các vitamin nhóm này), D, E. Protein thực vật cũng được tìm thấy trong trứng, được cơ thể người hấp thu tốt hơn so với động vật. Nấu từ cháo lúa mạch ngũ cốc này được hấp thu trong một thời gian dài, cho phép một thời gian dài để bình tĩnh đói ám ảnh. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng nên sử dụng nó cho những người lo lắng về sự thừa cân của họ. Trong trường hợp bệnh tiểu đường, cháo lúa mạch cũng được hiển thị. Làm thế nào để nấu ăn - trên mặt nước hoặc trên sữa, không quan trọng trong trường hợp này.

Làm thế nào để nấu cháo lúa mạch trên mặt nước?

Để nấu một bát, bạn không cần các thành phần đắt tiền hoặc thao tác phức tạp. Mọi thứ đều đơn giản và đủ nhanh. Vì vậy, cháo trên mặt nước, công thức được đưa ra dưới đây, sẽ sẵn sàng trong khoảng hai mươi phút. Để chuẩn bị, bạn sẽ cần:

• Rau baray, đủ 1 cốc;
• Nước dùng nấu ăn, hai ly;
• Một ít muối, để hương vị.

Nhóm nên được rửa bằng nước lạnh, đổ hai ly nước, đun sôi. Nấu trên lửa không quá mạnh cho đến khi dày, khuấy thỉnh thoảng để nó không cháy. Quá trình này sẽ mất khoảng 10 phút. Ở đây và sẵn sàng để cháo lúa mạch! Làm thế nào để nấu món ăn này trên mặt nước là dễ nhớ.

Các công thức nấu ăn khác

Nếu bạn lấy nước và nước theo tỷ lệ xác định (một ly yachka cho hai ly nước), cháo sẽ bị rỉ. Để làm cho nó nhớt, bạn cần nhiều chất lỏng, lên đến bốn ly. Bạn có thể chuẩn bị món ăn này với việc bổ sung sữa. Để làm được việc này, lấy các sản phẩm như một món cháo giòn thông thường, đun sôi cho đến khi nó trở nên hoang vắng, và sau đó thêm một ly sữa nữa và lại cho sản phẩm sôi lên. Nấu khá một chút, nghĩa là 2-3 phút. Thông thường trong cháo hoàn thành thêm bơ (kem hoặc rau, người mà nhiều hơn để hương vị). Nhiều bà nội trợ vui vẻ đa dạng hóa món ăn như cháo lúa mạch. Làm thế nào để nấu nó trên mặt nước, họ biết rõ. Và trong cháo hoàn thành trái cây thêm, ví dụ, cắt thành những miếng nhỏ của chuối. Sau đó nó trở nên thơm và ngọt, và đường sẽ không cần thiết.

Cháo lúa mạch có thể được tốt cho bữa ăn sáng. Để chuẩn bị bạn cần tối thiểu sản phẩm. Và thời gian cần khá nhiều. Nhưng cháo lúa mạch trên mặt nước (caloricity của nó là trung bình, khoảng 315 calo mỗi 100 g sản phẩm) sẽ cho một cảm giác mãn trong một thời gian dài. Và sẽ không có mong muốn đặc biệt để có một cái gì đó để ăn trong khi chờ đợi bữa tối.