Táo sinh tố: Phổ biến Công thức

Với sự khởi đầu lạnh cơ thể chúng ta cảm thấy một nhu cầu cấp thiết cho vitamin được chứa trong các loại rau tươi và trái cây. Một số các sản phẩm có sẵn trong suốt cả năm. Bạn có thể mua chúng ở hầu hết các siêu thị. Làm ướt cơ thể của bạn với các chất hữu ích có thể được uống một ly sinh tố táo. Có rất nhiều công thức nấu ăn của mình. Những gì bạn cần phải làm gì và làm thế nào để làm điều đó?

Tại sao Apple?

Táo sinh tố là rất phổ biến trong số những người lãnh đạo một lối sống lành mạnh và theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Điều này có thể được giải thích bởi thực tế là một phần của một sản phẩm như vậy rất giàu vitamin, có thể tăng cường hệ miễn dịch. Táo quả dùng để chỉ những người trong đó cấu trúc có một số lượng đáng kể các chất chống oxy hóa, polyphenol và khoáng chất. Sản phẩm này có chứa lên đến 10% giá trị hàng ngày của vitamin C.

Bên cạnh đó, táo là kết quả có sẵn. Họ có thể được mua không chỉ vào mùa thu và mùa đông, mùa xuân và mùa hè. Ngay cả trong những quả táo off-mùa là ngon, thơm và ngon ngọt.

Tại sao nó là một sinh tố?

Bản thân táo rất ngon và hữu ích của riêng mình. Tuy nhiên, đôi khi có một mong muốn thử những điều mới mẻ và độc đáo. Nó là thức uống như vậy và smoothies lo ngại. Nó là sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn sáng. Ăn sinh tố táo có thể là bất kỳ ngày nào trong tuần. Nó cũng là một món tráng miệng tuyệt vời cho trẻ em.

Ngoài ra, trong một ly sinh tố, bạn có thể thêm các loại trái cây khác và rau quả mà không thích bạn. Như vậy, họ sẽ dễ chịu hơn để sử dụng. Bên cạnh việc chuẩn bị táo sinh tố trong máy xay sinh tố một cách nhanh chóng và dễ dàng. Theo kết quả của thao tác đơn giản thu được ngon và cùng lúc một sản phẩm hữu ích.

Smoothies "New Year"

Vào một buổi tối mùa đông lạnh, bạn luôn muốn sự ấm áp và thoải mái. Tạo một bầu không khí như vậy sẽ giúp sinh tố táo chuẩn bị bởi một công thức đặc biệt. Hương vị của thức uống này là gợi nhớ đến mẹ của bánh táo với quế. Chỉ sinh tố - đó là ít sản phẩm có hàm lượng calo cao.

Để chuẩn bị thức uống tuyệt vời được yêu cầu:

• Mận khô, tốt nhất là đọ sức - 1 số ít.
• nước ép táo - 200 ml.
• Mật ong - 2 muỗng canh. muỗng.
• sữa chua tự nhiên, tốt nhất là không nhờn - 200 ml.
• táo gọt vỏ và cắt thành từng miếng vuông - 1 pc.
• Bột quế - nếm.

Nấu ăn cần sinh tố táo này trong một máy xay sinh tố. Công thức nấu ăn thức uống như khá đơn giản. Để bắt đầu với tất cả các thành phần phải được đặt trong bát của một máy xay sinh tố, và sau đó nhẹ nhàng trộn và roi. Khối lượng kết quả phải được đổ vào một ly. Nếu muốn, một thức uống có thể được trang trí bằng quế cây gậy.

Smoothies cho những người trên một chế độ ăn uống

Sẽ các sinh tố táo để giảm cân? Các công thức đồ uống này ở đó. Nó phù hợp cho những ai đang theo dõi con số của họ và không muốn tăng cân.

Để chuẩn bị các sinh tố cần:

• Táo gọt vỏ - 1 pc.
• Bưởi - 1/2 trái cây.
• Dấm táo, tốt nhất tự nhiên - 1 muỗng cà phê.
• rễ gừng, trước đó băm nhỏ - 1/2 muỗng cà phê ..
• nước táo hoặc nước - nếm.

Làm thế nào để chuẩn bị một chế độ ăn uống sinh tố

Để bắt đầu để chuẩn bị tất cả các thành phần. Apple sẽ làm sạch, loại bỏ các lõi hạt và vỏ, sau đó cắt thành từng miếng vuông. Bưởi nên được chia thành lát, loại bỏ tất cả các rào cản. Thịt của trái được khuyến khích để chia thành từng mảnh. Sau đó, tất cả các trái cây nên được đặt trong bát của một máy xay sinh tố, thêm vào đó là nước trái cây, gừng xát nhỏ, và giấm táo. Tất cả các thành phần cần thiết để trộn và roi. Táo sinh tố sẵn sàng.

thức uống có thể được ngọt, nếu muốn. Nó không phải là cần thiết để thêm đường với nó. Chỉ cần đặt trong một máy xay sinh tố với các thành phần sinh tố một vài ngày, tốt nhất là không có xương.

Táo, chuối và cà rốt

Nhiều người biết rằng táo và cà rốt - hai sản phẩm bổ sung cho nhau. Trong số này, bạn cũng có thể chuẩn bị một thức uống lành mạnh. Điều này đòi hỏi:

• Apple - 1 pc.
• Cà rốt - 1 pc.
• Juice từ 1/2 vôi.
• Chuối - 1 pc.
• Nước cam - 100 ml.

quá trình chuẩn bị

Vì vậy, làm thế nào để làm sinh tố táo-chuối với cà rốt? Để bắt đầu là cổ phiếu trên cửa hàng tạp hóa. Lý tưởng nhất, một thức uống như chế biến từ những nguyên liệu tươi ngon nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng của một máy xay sinh tố để xay cứng củ cà rốt nghiền. Nếu như một cái máy trong nhà bếp của bạn không có mặt, nó có một canh rau. Nó đáng chú ý là một phần của các chất hữu ích bằng cách xử lý nhiệt biến mất. Nó là chủ yếu liên quan với axit folic. Tuy nhiên, vitamin A vẫn còn.

Tất cả các thành phần phải được làm sạch và cắt thành lát. Sau đó, họ nên được đặt trong một máy xay sinh tố. Bát nên thêm nước cam và chanh, và sau đó tất cả đánh bại lên. Ngon và sinh tố khỏe mạnh sẵn sàng.

Apple dứa sinh tố

sinh tố táo này có thể được chuẩn bị bằng nhiều cách. Trong trường hợp đầu tiên, thức uống hóa ra ánh sáng và sảng khoái. Trong nước thứ hai được thay đổi thành chất béo thấp và sữa chua tự nhiên. Hóa sinh tố giàu. Đối với công tác chuẩn bị cần thiết:

• Apple - 1 pc.
• Dứa đóng hộp - 1 chén.
• rau bina tươi - 1 số ít.
• nước táo hoặc sữa chua tự nhiên - 100 ml.

Rau bina - là một thành phần có ích có thể được thêm vào sinh tố. Nó rất giàu khoáng chất và vitamin. Nếu không có vấn đề với thận, nó có thể được thêm vào sinh tố và rau bina. Để chuẩn bị thức uống là đủ để đặt trong bát của một máy xay sinh tố tất cả các thành phần và đánh bại tốt.

Uống "Refreshing"

Apple cam sinh tố cho phép tắm rửa ngay cả trong thời tiết nóng. Chuẩn bị một thức uống rất đơn giản. Điều này đòi hỏi:

• Apple - 1 pc.
• Cần tây - 1 cây gậy.
• Nước cam - 200 ml.
• Các loại quả mọng, tốt nhất là đóng băng - 50 gram.

Cần tây và Apple nên cắt thành hình khối, sau đó đổ vào bát của một máy xay sinh tố. Ở đây chúng ta cũng nên thêm các thành phần còn lại của thức uống, và sau đó tất cả đánh bại lên.

Uống "Perfect Breakfast"

Nếu bạn đang mệt mỏi của trà với bánh nướng, bạn có thể chuẩn bị bữa sáng của riêng bạn smoothies bổ dưỡng và lành mạnh.

Để làm điều này, bạn sẽ cần:

• Apple - 1 pc.
• Lê - 1 mảnh.
• Quả việt quất - 1/4 cốc.
• sữa chua tự nhiên - 100 ml.
• nước chanh - 2 muỗng canh.
• Mật ong - 1 muỗng canh.
• Sữa cho việc bình thường hóa tính nhất quán.
• Nước - 4 muỗng canh.

phương pháp chuẩn bị

Táo và lê phải được bóc vỏ, sau đó cắt thành từng miếng vuông. Trên một ngọn lửa nhỏ để đặt chảo, tốt hơn với đáy dày. Container phải được đưa hoa quả chuẩn bị và thêm mật ong, nước chanh và nước. Sản phẩm cần phải trộn và hơi hầm trên lửa nhỏ. Khi các loại trái cây mềm, nó là cần thiết để chuyển chúng từ chảo vào một bát và mát mẻ. Sau đó bạn nên đặt tất cả các thành phần và pha trộn sinh tố trong bát máy xay sinh tố. Nước giải khát đã sẵn sàng.

Nếu muốn, các thành phần sinh tố có thể được thay đổi thành một chi phí hợp lý. Uống trong mọi trường hợp, một ngon và hữu ích. Họ đánh giá cao nó, không chỉ những người tìm kiếm để giảm cân, nhưng những người lãnh đạo một lối sống lành mạnh và xem hình của họ. uống này có thể được điều chế từ hầu như bất kỳ trái cây và rau quả. Chính điều đó chúng được tươi.