Tìm hiểu làm thế nào để giảm cân trong 1 ngày, một cách nhanh chóng và hiệu quả

Rất nhiều trong những cách đa dạng nhất tồn tại trong thời đại chúng ta để thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Máy tính bảng này là khác nhau, và cocktail, và chế độ ăn đói, các bài tập thể dục, đặc biệt chọn để đốt cháy chất béo. Hãy tìm hiểu làm thế nào để giảm cân trong 1 ngày mà không làm tổn hại đến cơ thể của bạn cùng một lúc. Thứ nhất, nó cần phải sắp xếp một ngày ăn chay, với sự giúp đỡ của bạn sẽ không chỉ giảm cân mà còn giúp cơ thể để "phục hồi" sau bữa ăn lễ hội hay một món nướng ngon.

ngày ăn chay rất đa dạng. Đây có thể là một ngày trái ăn chay, hay kefir, bạn có thể ngồi trên cháo kiều mạch. Có một "mono" ăn chay trong ngày - một sản phẩm, và "trộn" kết hợp một số sản phẩm trong menu tất cả các ngày. Hãy bắt đầu với gạo ăn chay ngày, mà thực sự giải quyết vấn đề làm thế nào để giảm cân trong 1 ngày. Với một mono-chế độ ăn uống có thể thoát khỏi sưng, và màu da sẽ tốt hơn nhiều. Lấy một chén gạo, đổ nước sôi và sau đó nấu trong một phút nữa. Sau đó, nước được lấy từ gạo, và thêm 500 ml nước. Sau đó, nấu cho đến khi cháo chín. Chia cháo thành ba phần và ăn vào ban ngày. Như vậy chúng ta có thể uống nước khoáng. Bây giờ bạn biết làm thế nào để giảm cân trong 1 ngày. Ngoài ra, còn là một lựa chọn "hỗn hợp" ăn chay ngày cháo. Ở đây chúng ta nấu cơm theo một cách khác. Vào tối trước khi vào ngày xả, bạn nên ngâm gạo trong một cốc nước lạnh. Vào buổi sáng rửa gạo và đổ nửa lít nước ngọt, và sau đó nấu ăn cho mười lăm phút. Cháo để ăn sáu chiêu đãi, và ăn nó với mật ong, nhưng không có pha trộn hai thành phần. Riêng biệt, ăn cháo và mật ong riêng biệt. Suốt cả ngày bạn có thể uống trà với cành hồng dại.

Với kiều mạch cũng có thể giải quyết vấn đề làm thế nào để giảm cân trong 1 ngày. Đối với mono-xả trong ngày để được rửa kính kiều mạch, thêm nước trong một tỷ lệ 1: 2 và đun sôi. Sau đó, đợi cho đến khi tất cả các nước sôi đi, và nhấn mạnh cháo cho mười phút. Các cháo đã sẵn sàng. Nó phải ăn lăm tiệc. Nếu bạn thích "trộn" ăn chay ngày, sau đó vào buổi tối một ly kiều mạch đổ một nửa lít nước trước mặt anh và để yên ở một nơi ấm áp cho đến khi buổi sáng. Sáng hôm sau cháo của bạn đã sẵn sàng. Ăn nó trong ba giai đoạn, ép hoặc một phần trăm không béo sữa chua.

Nếu bạn yêu thích táo, sau đó bạn phù hợp với táo ăn chay ngày, sẽ được ăn ngon, và đồng thời sẽ giúp giảm cân một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể cung cấp để nướng trong lò cho một và một nửa kg táo và ăn chúng trong vòng năm chiêu đãi vào ban ngày. Có thể ăn vào ban ngày và những quả táo bình thường, hai kg trong vòng tám chiêu đãi. Để củng cố hiệu lực thi hành, uống nước ép táo vào ban ngày, không quá bốn ly. Nếu bạn đang ở một bữa tiệc nơi bàn là rất nhiều món ăn hấp dẫn, sau đó bạn chắc chắn cần phải học như thế nào để giảm cân trong một ngày, làm thế nào để thoát khỏi kilogram thừa, gọi bảng kỳ nghỉ.

Sử dụng một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Ăn đúng theo giờ và không thay đổi thứ tự luân phiên của sản phẩm. Quên muối và đường. Tại 7:00 vào buổi sáng, uống một tách trà không đường. Sau đó, tại 9:00 vào buổi sáng để ăn một quả trứng luộc, và tại 11:00 - một muỗng canh nho khô hấp. Sau đó, một lần nữa hai giờ sau đó, có nghĩa là, một giờ trong ngày, bạn cần ăn một trăm gram thịt gà luộc hoặc thịt bò nạc, và ba vào buổi chiều, uống một cốc nước ép cà chua ngon, giúp bạn giảm cân trong 1 ngày. Vào buổi tối, lúc bảy giờ, ăn một quả táo, và sau đó, hai giờ sau đó, có nghĩa là, tại 9:00 vào buổi tối, bạn sẽ tìm thấy một ly sữa chua của một phần trăm. Giấy phép được cấp cho một số không giới hạn của ngày để uống nước khoáng, nước không có ga. Về chế độ ăn uống này, bạn có thể ngồi càng nhiều càng đau khổ. Bạn càng ăn vào chế độ ăn uống này, bạn sẽ càng giảm. Đây là một chế độ ăn uống rất hiệu quả, 1 kg mỗi ngày bạn gấp ổn định.