Thực phẩm và đồ uống, Mẹo nấu ăn
Zucchini: hàm lượng calo, thành phần, tính hữu ích
Zucchini đề cập đến những loại rau tuyệt vời có khả năng thấm vào cơ thể một cách nhanh chóng, trong khi vẫn là một sản phẩm ăn kiêng. Họ không gây dị ứng, do đó chúng được sử dụng trong dinh dưỡng của trẻ em ở độ tuổi rất sớm. Các đặc tính hữu ích của zucchini làm cho chúng trở nên không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của người cao tuổi, bởi vì Chúng có tác dụng có lợi trên thành phần máu, làm giảm cholesterol trong máu, cải thiện hoạt động của gan và thận.
Zucchini, với hàm lượng calo (trong 100 g ở dạng tươi) không quá 27 kcal, có thành phần hoá học phong phú. Kali, canxi, phốt pho, sắt, natri, lưu huỳnh, lithium và nhiều nguyên tố vi lượng khác có thể được tìm thấy trong rau kỳ diệu này. Đáng chú ý là chúng chiếm hơn 90% lượng nước. Axit nicotinic, axit ascorbic, vitamin B và các chất khác có chứa zucchini hữu ích như vậy. Hàm lượng caloric ở mức thấp cho phép sử dụng chúng trong chế độ ăn kiêng trong một thời gian dài. Tất cả các chất trong zucchini góp phần tiêu hóa protein và bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ở nước ta thường ăn củ cải đường sau khi xử lý nhiệt. Chúng tôi nướng chúng, hầm, nấu trứng cá muối từ chúng, sử dụng chúng cho
Bạn đã quyết định nấu cháo chiên? Hàm lượng calo của chúng ngay lập tức gấp ba. Điều này là do thực tế là trong quá trình chiên họ hấp thụ rất nhiều dầu thực vật. Vì vậy, nếu bạn đang phấn đấu để có được các hình thức lý tưởng, cách nấu ăn này sẽ phải bị bỏ rơi. Tốt hơn là để lại liên doanh này đến một số lễ kỷ niệm hoặc một kỳ nghỉ, và mang lại chế độ ăn uống hàng ngày để thực đơn chế độ ăn uống.
Similar articles
Trending Now