Duy nhất trong bột - hữu ích trong

giá trị năng lượng cao của cá giúp cơ thể chúng ta để hồi phục nhanh hơn, cá chứa vitamin A, D, khả năng tiêu hóa protein của hơn 95%. Tất cả các loại cá chứa chủ yếu các axit béo. Nếu họ không ăn gì cả, sau đó có các bệnh như viêm loét của các cơ quan tiêu hóa, viêm khớp, bệnh chàm, sâu răng, quá trình chuyển hóa cholesterol bị suy giảm. Con cá và động vật có vỏ có được đa số các khoáng chất như canxi, phốt pho, magiê. Người ta nhận thấy rằng trong các loài cá biển như các yếu tố vi lượng coban, flo, kẽm, molypden và những người khác được chứa trong khối lượng lớn hơn so với các loài cá nước ngọt.

Duy nhất trong bột - một món ăn khá nhanh chóng để chuẩn bị và rất ngon. Gọi là bột lỏng Breading cho chiên, chuẩn bị nó trong phần lớn từ trứng, bột và nước, nhưng cũng có những công thức mà nước được thay đổi cho một ly bia, sữa, nước khoáng hoặc các chất lỏng khác.

Duy nhất trong bột

• Dover Sole philê mỗi kg;
• một nửa quả chanh;
• trứng;
• bột, hai trăm gam;
• một trăm gram nước;
• đường;
• dầu.

Coat với nêm cá, đổ nước chanh rồi cho vào tủ lạnh để ướp trong nửa giờ. Trứng whisk với nước lạnh nhỏ, thêm đường và bột mì, bột nên thickish. Con cá được cắt thành từng miếng và đặt trong một bột, chiên trên chảo nóng trên tất cả các bên cho đến khi chín. Là một trang trí cho món ăn "tempura Sole" có thể được ăn rau tươi, khoai tây luộc, gạo crumbly.

Hàng hải ngôn ngữ, nướng trong lò nướng với sốt kem

• phi lê của kilogram ngôn ngữ biển;
• gia vị;
• nước chanh;
• kem chua;
• bột;
• một trăm gram pho mát cứng.

philê Sole triệt để rửa sạch bằng nước lạnh và cắt thành từng miếng nhỏ. Thêm gia vị và nước cốt chanh, khuấy động, cán bột với muối và chiên trên chảo nóng. Thông qua vào chảo, dầu mỡ với kem chua, rắc phô mai và nướng cho đến khi thực hiện. Khi nộp trang trí rau thơm xắt nhỏ và ăn kèm với khoai tây luộc chúng ta đặt.

Duy nhất trong bột

• phi lê của kilogram ngôn ngữ biển;
• bất kỳ hỗn hợp gia vị cho cá;
• muối;
• bột mì;
• ba quả trứng;
• nửa cốc sữa;
• dầu.

obsushivayut khăn Fillet và cắt thành từng miếng theo khẩu phần, muối, thêm hỗn hợp gia vị và để lại để ngâm trong vòng mười lăm phút. Đối với bột là cần thiết để trộn trứng, sữa và bột mì. philê chuẩn bị nhúng trong bột và chiên trên toàn bộ chảo nóng đỏ cho đến khi nấu chín, philê sẵn sàng Chúng tôi phục vụ, trang trí với rau thơm, ăn kèm với một duy nhất trong bột, bạn có thể nộp gạo crumbly.

Sole trong lò với phô mai

• một nửa phi lê kg;
• Hai trăm gram nấm;
• Hai trăm gram pho mát;
• cà chua;
• gia vị.

Chúng tôi đặt trên một lá nướng đặt trên ngực cô, gia vị trước dầu, đặt trên đầu phi lê lát cà chua và pho mát thái lát tấm mỏng, nướng khoảng ba mươi phút cho đến khi thực hiện.

Sole với hành tây trong lò

• kg duy nhất;
• Năm bóng đèn;
• gia vị;
• cà rốt;
• rau xanh.

Onion cắt thành vòng và một nửa đặt trên khay, các lá trước đặt. Rắc gia vị hỗn hợp. Sau đó chúng ta đặt các philê cá và rắc một hỗn hợp của các loại gia vị và, trên đầu trang của phần còn lại của hành tây và rau xanh, bọc, nướng cho đến khi thực hiện.

Duy nhất trong bột, công thức mà chúng ta công bố trên - một món ăn rất hữu ích và ngon, nó là khá bổ dưỡng, vì vậy mà ngay cả một phần nhỏ là đủ, để được hài lòng và ngoài ra, cùng với những món ăn hương vị tuyệt vời, bạn sẽ có được đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể . Sau khi tất cả cá biển - một kho các chất béo không bão hòa đa và các yếu tố tự nhiên khác. Lý tưởng nhất, món cá cần phải tiêu thụ thức ăn hai lần một tuần nếu bạn không có như vậy một cơ hội - hãy dầu cá.