Bột yến mạch: công thức nấu ăn cho các món ăn ngon và khỏe mạnh

Tất cả chúng ta từ thời thơ ấu quen thuộc bột yến mạch. Không phải ai cũng thích mùi vị, nhưng không ai có thể tranh cãi rất nhiều đặc tính hữu ích vốn có trong món ăn này. Vì vậy, nhờ vào các nội dung lớn của protein cháo và chất xơ, nó cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể và góp phần vào sự phát triển và tăng cường cơ bắp. Bột yến mạch giúp làm sạch ruột kích thích sự hoạt động đúng đắn về đường tiêu hóa, làm giảm nguy cơ viêm dạ dày và loét. Bên cạnh đó, sản phẩm này rất giàu biotin, ngăn ngừa viêm da. Do đó, bột yến mạch là một sản phẩm rất mong muốn trong chế độ ăn uống của chúng ta. Về phiên bản làm món ăn lành mạnh này, chúng tôi nói ngày hôm nay.

cháo đơn giản: các công thức với một bức ảnh

Món này có thể được chuẩn bị rất dễ dàng và nhanh chóng. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng ăn gia đình ngon và lành mạnh cháo của mình cho bữa ăn sáng. Để chuẩn bị món ăn này, chúng ta cần phải chăm sóc về sự hiện diện của các sản phẩm sau: một tách bột yến mạch, 600 gam nước, bơ, đường và muối cho vừa ăn. Ngoài ra, thay vì dầu, bạn có thể sử dụng hoa quả để lựa chọn.

quá trình chuẩn bị

Một trong những nhanh nhất trong nấu ăn là bột yến mạch trên mặt nước. Các công thức nấu ăn cháo này rất đơn giản và không đòi hỏi các thành phần đắt tiền hoặc hiếm. Bạn có thể nấu cháo và ngay lập tức. Nhưng điều tốt nhất vào buổi tối đổ nước ngũ cốc. Nó là cần thiết để khuấy nó kỹ lưỡng để tránh khối u hình thành. Vào buổi sáng, bột yến mạch ngâm đốt cháy, thêm đường, muối và nấu ăn cho một phần tư của một giờ. Sau khi cháo đã sẵn sàng, hãy trải nó trên một tấm và thêm bơ, trái cây hoặc quả mọng, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Nhờ phương pháp này chuẩn bị, chúng ta có được một bột yến mạch rất ngon và tiết kiệm trên mặt nước. Các công thức nấu ăn cháo này chắc chắn giúp bạn ra ngoài, nếu bạn cần khẩn trương để nuôi trẻ em hoặc chồng của họ, và không có thời gian để chạy đến các cửa hàng.

Chuẩn bị cháo với sữa

Như một quy luật, đa số các bà nội trợ chuẩn bị món ăn này theo cách tương tự như trong công thức trước đó. Nó sử dụng không chỉ nước mà còn sữa, làm cho cháo hóa ra ngon và thỏa mãn. Để chuẩn bị món ăn này, chúng ta cần các sản phẩm sau có sẵn: hai phần ba chén bột yến mạch, sữa và nước - cho một nửa cốc, hai muỗng cà phê đường, một chút muối và một mảnh nhỏ của bơ.

Hướng dẫn chuẩn bị

Rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị cháo với sữa. Công thức của clover sẽ có thể ngay cả đối với nữ tiếp viên thiếu kinh nghiệm. Trước tiên, bạn cần phải đổ vào nồi với sữa và nước, đặt trên lửa vừa và đợi cho đến khi sôi. Sau đó, đi ngủ bột yến mạch, đường, muối và nấu cho đến khi mềm. Nó là cần thiết để không ngừng khuấy cháo, do đó nó sẽ không tuân theo các đáy chảo. Nếu tính nhất quán dường như quá dày, bạn có thể thêm một chút nước. Tuy nhiên, điều này nên được thực hiện một cách cẩn thận để không lạm dụng nó. Tháo chảo ra khỏi bếp, thêm bơ và khuấy. Clover đã sẵn sàng phục vụ. Bột yến mạch công thức mà chúng ta vừa nói, nó quay ra rất ngon và bổ dưỡng. Ăn có thể là ở dạng tinh khiết hoặc bổ sung các loại quả mọng khác nhau hoặc các loại trái cây (có thể được đông lạnh, trong trường hợp này cháo sẽ nguội nhanh hơn). Bon Appetit!

Bột yến mạch trong multivarka: recipe

Nếu theo ý của bạn có một trợ lý bếp trong một Multivarki, sau đó bạn có thể biết rằng nó có thể được sử dụng cho việc chuẩn bị khối lượng của thực phẩm, bao gồm ngũ cốc. Không cần phải liên tục theo dõi quá trình này, và bạn có thể an toàn tham gia vào công việc riêng của họ, và chờ đợi cho thiết bị tín hiệu điều kỳ diệu. Hôm nay chúng tôi cung cấp một phương pháp nấu ăn trong bột yến mạch multivarka. Trước hết, nó là cần thiết để tích trữ các thành phần sau: mảnh yến mạch - 1 multistkan, sữa - 5 multistakanov, bơ - 50 gram, hai muỗng canh đường, muối - một nửa muỗng cà phê.

nấu ăn cháo

Piece of bơ bên trong chảo được tráng Multivarki và để nó ở phía dưới. Fall bột yến mạch vào giấc ngủ. Thêm đường, muối và sữa. Sau đó, đóng nắp và bật Multivarki chế độ "Sữa cháo". Sau khi "làm nóng" âm thanh của âm mời quay số được khuyến khích để giữ món ăn về một chế độ tứ giờ. Ở đây và sẵn sàng bột yến mạch của chúng tôi. Các công thức cho phép chúng tôi để thưởng thức không chỉ rất hữu ích và bổ dưỡng, nhưng cũng rất ngon và cháo thơm. Và nhờ multivarka với sự chuẩn bị của mình, bạn sẽ không có bất kỳ vấn đề. Bon Appetit!

Lộ trong bột yến mạch với quế và táo

Nếu bạn đã quyết định để làm hài lòng bản thân và gia đình của họ không chỉ ngon mà còn rất khỏe mạnh món ăn, sau đó hãy chắc chắn để sử dụng phương pháp này. Trước hết, chúng ta sẽ cần những nguyên liệu sau: một tách bột yến mạch, năm gram bơ, một quả táo, một muỗng canh đường, muối và mặt đất quế - một thìa cà phê, một số ít các nho khô và hai ly nước lạnh. Từ số tiền này của sản phẩm thu được hai phần món ăn.

Chúng tôi tiến hành quá trình nấu ăn

Trong chảo đổ mảnh yến mạch, điền chúng với nước lạnh và đun sôi. Thêm muối và đường và nấu trong khoảng năm phút. Trong trường hợp này, đừng quên liên tục khuấy cháo. Apple đang cuốn trôi, bóc vỏ, bỏ lõi và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó thêm nó, cũng như quế, nho khô và bơ trong hỗn hợp cháo, nhắc khỏi bếp và ngấm dự trữ dưới nắp đóng cửa trong vài phút. bột yến mạch recipe ngon đó là rất đơn giản và dễ tiếp cận, sẵn sàng phục vụ! Bon Appetit!